この時期は体調がすぐれない方が多いです
生活改善しませんか？？
４つのポイント
その１ ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
じんわりと汗をかくと余分な水分が抜けやすくなる
（無理のないように心地よく温まりましょう）
その２ テレビ中や寝る前に足首を回す
ふくらはぎを優しくこするだけでも、足の水分が流れやすくなる
その３ 除湿器やエアコンを上手に活用する
部屋の湿度を下げることは、体力を守る大切な養生の一つです
その４ 冷たい飲み物は少し控える
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、巡りを妨げます
温かいお茶や常温の物を飲んでお腹の中から温めて
内臓をいたわること（むくみの解消にもなる）

防災気象情報がかわりました！！
気象庁から発表される警報などのレベルがつけられたことで
取るべきこうどうが分かりやすくなりました
１レベル 早期注意情報　災害への心構えを高める
２レベル 注意報　避難場所や避難ルート、避難タイミングなどを確認
３レベル 警報　避難に時間を要する人は、早めに避難　避難の準備
４レベル 危険警報　危険な場所から全員避難
５レベル 特別警報　命の危険　直ちに安全確保
レベルに応じた適切な避難行動をとりましょう

防災気象情報が変わりました！！
耳より防災豆知識
気象庁から発表される警報などの
情報名にレベルがつけられることで、とるべき行動が
わかりやすくなりました、防災気象情報だけでなく
市からの避難情報などを確認して、レベルに応じた
適切な避難行動をとりましょう・・！！（続く）

在宅避難の判断ポイント
ガラスの飛散防止や家具の転倒防止の対策をしてる
建物や敷地に、地震・風水害後に目視で
確認する限り、亀裂・倒壊・浸水のリスクなどがない
ハザードマップで自宅や周辺に災害リスクが少ないことが確認できる
ペットを飼っているので、避難所での生活が心配
安心できるものやストレス発散できることを
見つけておこう！！

かわさき市政だより
特集　防災の身常識～在宅避難～
災害が起きたときは、どこに避難すればいいでしょう？？
安全なら自宅で生活を継続（在宅避難）が基本
避難は「難」を「避ける」ことである
必ずしも避難所に避難する必要はありません
ただし、災害時に自宅で生活を継続するためには
十分なそなえが必要となります（続く）

花手水　はなちょうず（撮影　秋山氏）
神社やお寺の手水舎に季節の花を浮かべて飾るこの文化は
見た人の心をやさしくととのえる
日本ならではの美しい習わし
「花手水」は心を落ち着かせてくれますね！！

”時の記念日”
毎年６月１０日に定められたこの特別な日は
私たちの生活に深く関わる「時間」の大切さを改めて心に刻むための日
慌ただしい毎日を送っていると、時間はあっという間に過ぎてしまうもの
そんな中で、ふと立ち止まり、「時間を守ることの大切さ」
「限りある時間をどう有効に、そして豊かに使うか」について考える
とても良い機会を与えてくれる日です
時間を上手に使って心豊かな暮らしを
送るためのヒントを見つける一日にしたいですね！！

ガクアジサイ（撮影　秋山氏）
梅雨の季節、雨に濡れてしっとりと咲くアジサイは
日本の風景に欠かせない花の一つです
ガクアジサイの花は、実は２種類の異なる花の集合体
中央の小さなつぶつぶの部分と
その周りを縁取るように咲く大きな花びらのような部分
それぞれに役割があるそうです

八せん始めとは・・？？
「八せん始め」とは、暦上の選日である八専の最初の日を指し
１２日間続く凶日期間の始まりを意味します
物事が偏りやすく、何事も順調に進みにくい期間とされています
一年に6回、八専の期間が訪れるようです
現代では迷信として軽視されることが多いし
運気を整えるための参考まで・・

６月に入ると、雨の日が多くなりじめじめとした
天候が続きまた、気温も徐々に上がり
夏の訪れを感じる季節になりますが
食中毒や熱中症と心配な季節でもあります
食中毒はその原因となる細菌やウイルスが食べ物に付着し
体内へ侵入することによって発生
熱中症は体温を平熱に保つために汗をかき
体内の水分や塩分の減少、血液の流れが滞るなどして
体温が上昇して重要な臓器が高温にさらされたりする状態（続く）