秋バテの予防 夜更かしはしない・早寝早起き 食事の量を意識する事（消化管の働きから 自律神経を整える事ができる １日の終わりには、ぬるめのお風呂に入り 副交感神経の働きを促し、体をリラックスさせる 乱れやすい、心身共に影響を受けやすい自律神経 上手に付き合うこと・・（コロナも同様）