2022年8月のアーカイブ

「自律神経セルフチェック」

自律神経セルフチェック
１つでも当てはまれば、自律神経が乱れている可能性
数が、多いほど自律神経の乱れが大きい
□疲れやすい　□やる気が出ない　□風邪をひきやすい□むくみやすい
□頭痛がある　□すぐに気が散る、集中できない□ちょっとしたことで、イライラする
□腰痛がある　□冷え性　□肩が凝りやすい　□寝ても疲れが取れない
□肌や髪が乾燥してる　□不安を感じることが多い
□思考力・決断力の衰えを感じる　□緊張しやすく、ストレッチを受けやすい
□便秘気味、または、下痢の症状がある

「野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
９月掲示板の追加

「８月の花」

ローマンカモミール
古代バビロニア時代から、薬草として活用されてきた
ハーブで、ギリシャ語で「地面のリンゴ」を意味し、
高さ３０㎝ほどの枝草が地を這うように成長し
花からは甘いりんごのような香りがする
リラックス作用、不安イライラ、不眠を緩和させたり
抗感染、消炎作用があり、ニキビや皮膚のトラブルに役立つ

「８月２３日＊処暑」

処暑
処暑（しょしょ）とは、厳しい暑さの峠を越した頃です
朝夕には涼しい風が吹き
心地よい虫の声が聞こえてきます
暑さが和らぎ、穀物が実り始めますが
同時に台風の季節の到来でもあります

「処暑のみぎり」

夏から秋の気配を感じる様になると夏バテが
これから徐々に身体に変化をもたらす・・
そのためには、適切な食生活を新たに見直す事が必要になる
感染拡大には一つは、大きな自分自身の身体の変化によるものです
ワクチンをした人は、重症化しないから、移らない、移さない
免疫がつくから安心と思い、何回でも打つ・・？？
健康維持をするためには、ワクチンは必要か？考えていきましょう
打ち続けたらどうなるか？

「８月１９日＊下弦」

下弦の月
月は、平均２９．５日の周期で満ち欠けを繰り返しています
満ち欠けは「新月→上弦→満月→下弦→新月」というサイクルで
月と太陽の位置関係が変わることで
地球から見たときの形が変わります

「８月も半ば過ぎ・・」

木更津ホテル三日月（撮影R４・８・１０）
毎年恒例の家族旅行は子ども中心！！
夏の海に穴場スポット・夜なるとライトアップ
夏の太陽もだんだんと秋の空へ、立秋を境に日も短く・・

「免疫力アップ」

ビタミンB群不足に注意しよう
B⁶ 主な働き タンパク質代謝
不足すると起こる症状 不眠、不安定、筋肉痛
肝機能（ALT）低下など　含まれる食品 唐辛子・にんにく
生姜・小麦胚芽・さつま芋・糠（ぬか）など
B⁹（葉酸）　主な働き DNA合成、細胞分裂、アミノ酸代謝
不足すると起こる症状　新生児の二分脊椎、神経障害、巨赤芽球性貧血など
含まれる食品 緑色の葉物野菜など
B12 主な働き 赤血球を作る、動脈硬化予防、免疫や神経機能を
正常に保つ　不足すると起こる症状 疲労感、記憶力の減退
感覚神経の異常、不眠、骨粗しょう症、舌炎、認知機能障害、悪性貧血
含まれる食品 貝類・魚類・牛・豚のレバー・海苔など

「免疫力アップ」

ビタミンB群不足に注意しよう
B₃（ナイアシン・ナイアシンアミド） 主な働き エネルギー産生、コレステロール低下
不足すると起こる症状 慢性疲労・片頭痛・皮膚トラブル
下痢・神経症状など
含まれる食品 乳製品・卵・鶏肉・レバー
B₅（パントテン酸）主な働き 糖質、脂質代謝
不足すると起こる症状 疲労感・だるさ・集中力低下・吐き気
腹痛・不眠・手足のしびれ・便秘・筋肉硬直など
含まれる食品 魚類・肉類（鳥・豚・牛）ビール酵母
卵黄・全粒粉・野菜・イモ類など

「残暑お見舞い申し上げます」

宮前コスモス
宮前区には区内を花いっぱいの町にしようと
活動している人たちがたくさんいます
区の花「コスモス」をテーマに「コスモス祭り」の開催や
公園や公共施設などを利用しての「コスモスガーデン」の設置
更には区内のコスモスの名所を取り上げたマップの作成など
さまざまな取り組みを行っている
「コスモス祭り」
日時 １０月１日（土）場所 宮崎コミュニティガーデン
内容 コスモス鑑賞　小さなCａｆｅ”でダンスや音楽も楽しめる