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野川営業所

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2022年7月のアーカイブ


	「野川営業所からお知らせ」
	野川営業所からお知らせ８月掲示板の追加 2022 年 7月 30 日


	「７月２９日＊新月」
	新月や満月の日は「浄化日」と呼ばれ浄化日に浄化を行うと特に良いとされています７月２９日の新月は「獅子座」のエリアで起こります獅子座が司っているものはいろいろあるのですが一番重要なのは「創造力」でしょう獅子座は承認欲求の強い星座です自分が何者であるかというアイデンティティをしっかりと持ちそれを他の人に認めてもらうことで自分の存在価値を見出す、そういう役割があります 2022 年 7月 29 日


	「暑中見舞い」
	タチアオイ耐寒性、耐暑性ともに優れている丈夫な１年草ですタチアオイが咲くと夏到来を感じますねピンク、黄色、濃い紫色などの花はハイビスカスにも似ていますがアジア原産なのでどことなく和の雰囲気が漂います毎日、次々と新しい花を咲かせ、２ヵ月近く咲き続けてくれます 2022 年 7月 27 日


	「大暑もすぎ・・」
	大暑とは２０２２年の大暑は７月２２日~８月６日です毎年７月２３日頃～8月6日頃にあたりますが日付が固定されているわけではありません二十四節気は季節の移り変わりを知るために１年を約１５日間ごとに２４に分けたものですが太陽の動きに合わせて１年を２４等分して決めるので固定ではなく、１日程度前後することがあるからです暑中見舞いを出すならこの期間です 2022 年 7月 26 日


	「季夏の候」
	免疫力を整える生活習慣３・ストレス対策ストレスは免疫維持の大敵・・・免疫キープにとって最大の敵ともいわれるストレス、自立神経などに影響しストレスがかかると、交感神経がが過剰になりリンパ球の数が低下し行き届かず、病原体に対応できないストレスホルモン（コルチゾール）が分泌し、リンパ球（NK細胞・T細胞）の働きを抑制自立神経が免疫をコントロールしている 2022 年 7月 23 日


	「３・ストレス対策２弾」
	免疫力を整える生活習慣３・ストレス対策ぬるめのお湯で入浴３９℃～４０℃のお湯に１５分ほどつかってリラックス自立神経が整い、血流がアップして、免疫機能維持に役立つ・・熱すぎると交感神経が高まるので逆効果一番、誰もが感じているコロナ禍でのストレス笑いといい香りがこころと身体を癒してくれる（続く） 2022 年 7月 21 日


	「第４弾＊免疫力を整える生活習慣」
	免疫力を整える生活習慣３・ストレス対策ストレスは免疫維持の大敵「光のメリハリ」で良質な睡眠質の良い睡眠は自律神経を整え、ストレス軽減に役立つ、起床時に日光を浴びって、体内時計をリセット昼間は明るい環境で、夜は間接照明等を利用して落ち着いた空間で過ごす・・寝る前にストレッチなど軽く体を動かし、リラックスするのもオススメ！！（続く） 2022 年 7月 19 日


	「第３弾＊免疫力を整える生活習慣」
	免疫力を整える生活習慣２・運動ウオーキングなどの有酸素運動・・軽いジョギング水泳などの有酸素運動をすると、血流・リンパの流れがアップして、免疫細胞の移動がスムーズになるウオーキングの場合は１日２０分~３０分が目安下半身の筋トレも有効・・特にふくらはぎの筋肉を鍛えると良い（両足かかとの上げ下げ、最大の高さまで上げたら５秒キープしてからゆっくりとおろす）１日３０回が目安（続く） 2022 年 7月 16 日


	「梅雨の戻り・・」
	富良野ラベンダー畑美しい紫色の花畑と、風に乗って漂う甘い香り… 南フランスなどプロヴァンス地方の花、ラベンダーが今では富良野の夏の風物詩になりましたラベンダー不眠・目の疲れ・充血・ヤケド・日焼けスキンケア・ヘヤケア・抵抗力向上心と身体にさまざまな作用に働きかけてくれる 2022 年 7月 15 日


	「第２弾＊食生活」
	１日３食、規則正しく食事を摂るのが大事だけど、お腹がすいていなければ無理して、とる必要はない一気に食べたりすると、血糖値の急激な変動で血管などが傷つき炎症が起こる原因になる「腹八分め」意識して、ゆっくり食べるまた、ヨーグルトは乳酸菌が含まれているので、腸内環境を整えるので、間接的に免疫を上げる効果がある個人差はあるので、色々な食品をバランス良く取ることが大事！（続く） 2022 年 7月 13 日

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