「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「第2弾＊健康管理」

座りっぱなしをブレイク（中断）しよう！！
オフィスで・・報告・連絡はメールや内線を
使わず相手の席まで行く
ランチは外へ食べに行く（徒歩で）
時々立って仕事をする
立ってミーティングや会議をする
自宅で・・リモコンやごみ箱をわざと離れた場所に置く
テレビを見ながら立ってストレッチをする
こまめに掃除をする・・立ちあがりついでに体を動かす
散歩・階段を使う・ジムへ行く・ひと駅前で降りて歩く等

「健康管理＊座りすぎに注意」

座りすぎに注意！！
世界で一番座っているのが日本人
シドニー大学などの調査によると、日本人の成人が平日
１日座っている時間は７時間で、世界の２０か国のうち
最も長かったことが判明
なぜ座りすぎがよくないか・・近年の研究で
座っている時間が長いほど、肥満・糖尿病等になる危険性が
高まり、死亡リスクが増加することが報告された
座りすぎのリスク
肥満・心臓病・糖尿病・腰痛・肩こり

「９月７日＊白露」

白露（はくろ）とは？
白露とは、朝晩の冷え込みによって草花に露が宿り
白く輝いて見える頃を意味しますが
まだまだ冷える感じではありませんね・・
暑さと涼しさが入り混じる時期であるため
朝晩と日中の１日の中での寒暖差や
日々の寒暖差を強く感じがちになる時期でも
あるのに一向にこの気温差がなく暑さが続いています
疲労感や食欲不振なども、夏の疲れがでそうです

「８月も後３日で・・」

夏休みも終わり９月まで目前
まだまだ残暑が厳しい９月前半は、夏の疲れがたまるピークの時期
夏は特に自律神経が乱れやすくなる
この自律神経が乱れやすくなるのは
「脱水」と「屋内外の気温差」が二大原因
それに合わせ、睡眠不足・消化力の低下
シャワー浴で終わる（湯船でゆっくりつかろう）
暑い時こそ体を動かそう・・座りすぎに注意！！（続く）

「処暑」

綿の花（上写真）
８月２３日＊処暑
処暑（しょしょ）」とは季節の目安となる暦「二十四節気」の一つ
処暑の「処」には止まるという意味があり
暑さがおさまる頃を表わしますが
一向に涼しさがありません
残暑もまだまだ厳しいですね！！

「熱中症から従業員の健康を守る」

２０２５年６月１日から職場の熱中症対策が義務化
熱中症による労働災害が年々深刻化してる
熱中症の死傷災害は過去最高
死亡事故が３年連続で３０人以上
熱中症ｈあ死亡災害に至る割合がはかの災害の約５～６倍
死亡者の７割は屋外作業で発生・・ほとんどが初期対応の遅れが原因
義務化の対象「暑さ指数（ＷＢＧＴ値）２８以上または
気温３１度以上の環境下で、連続１時間以上または
１日４時間を超えて実施」が見込まれる作業
業種・作業内容・屋内・屋外問わず対象となる（続く）

「７月１６日＊送り火」

送り火の日時は、宗派や地域・家庭によって違うこともあります
おがらを燃やします（花火で送り、迎えしてもいいかと・・）
長崎・佐賀・熊本は「精霊流し」が行われてた風習がありました
盆は家族や親戚が集まって楽しく過ごす時期です
せっかく盆を楽しむのですから
最後はしっかりと祖先の霊を見送れましたか？？

「ミネラルを学ぶ」

Lesson１
ミネラルとは・・？
ミネラルの特徴 １・五大栄養素の一つ ２・バランスが大切な栄養素
３・最も不足している栄養素 ４・体内では作れない栄養素
５・身体を構成している元素
人間の体を作るのは、食事などで、摂取する栄養素です
身体の構成成分となり、酵素、ホルモン、神経伝達物質を作る
「タンパク質」エネルギーとなり、油脂に溶ける脂溶性ビタミンの
吸収に役立つ「脂質」エネルギーの源である「炭水化物」は
脳の唯一にエネルギーでもある、そしてカロリーのない
「ビタミン」「ミネラル」は身体にや酵素の働きを助ける
「調整役」になっている（続く）

「詐欺！急増してます！」

宮前警察署×宮前防犯協会より（粗品）届きました
SNS等のビデオ通話内で＊偽の制服様の服装
＊偽の警察手帳様の物＊偽の逮捕状様の物などを
示して信用させます
官公庁の職員等がSNS等を利用して事件捜査の
とりしらべや事情聴取することは絶対ありません
また、個人の資産情報等を聞き出すことも絶対ありません
不審な電話（非通知や＋から始まる国際電話等）
一人で悩まず必ず第三者に相談を！！

「第2弾＊暑い夏を乗り切ろう」

熱中症警戒アラート
気温が著しく高くなることにより、熱中症による
健康に関わる被害が生じる恐れがあります
不要不急の外出はできるだけ避け、他人事と考えず
暑さから自分の身を守りましょう！！
熱中症を防ぐには・・
「脱水症状にならないこと」「体温の上昇を抑えること」が有効
これからが夏本番、まだまだ、暑さは厳しくなるかと・・
熱中症予防を実践しましょう！！