「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「初夏の候」

６月に入ると、雨の日が多くなりじめじめとした
天候が続きまた、気温も徐々に上がり
夏の訪れを感じる季節になりますが
食中毒や熱中症と心配な季節でもあります
食中毒はその原因となる細菌やウイルスが食べ物に付着し
体内へ侵入することによって発生
熱中症は体温を平熱に保つために汗をかき
体内の水分や塩分の減少、血液の流れが滞るなどして
体温が上昇して重要な臓器が高温にさらされたりする状態（続く）

「５月３１日＊スーパームーン」

スーパームーン（撮影　５月３１日）
２０２６年の５月は満月が２回あり
１度目の満月は「フラワームーン」
２度目の満月は「ブルームーン」と呼ばれています
また、２度目の満月は一年で特に小さく見える満月である
「マイクロムーン」も重なるとても貴重な機会

「全国安全週間」

「全国安全週間」
多様な人材　全員参加　みんなで育てる安全職場
２０２６年　７月１日～７日間
準備期間　６月１日～３０日
主唱者：厚生労働省、中央労働災害防止協会
（一般社団法人　　東京都産業資源循環協会）

「住宅火災警報器の維持管理」

住宅火災警報器の維持管理してますか？
住宅火災警報器にホコリなどつくと
火災を感知しにくくなります
定期的に乾いた布等でふき取るなどお手入れをする
また、設置して１０年経過した住宅用警報器は
「電気部分の寿命」や「経年劣化」で火災を感知しなくなることがある
設置後１０年を目安に交換しよう

「５月２１日＊小満」

小満とは・・
小満とは、万物が少しずつ満ちていく状態を意味する言葉
二十四節気のひとつで、夏の２番目の節気にあたります
草木の緑が一斉に濃くなる
日差しが安定し、気温が上がる
屋外で過ごしやすい日が続く
また、この時期は体調を整えるために
無理をせず、生活リズムを安定させることが重要

「青葉の候」

青葉
木々の葉や草が青々と成長し、茂る季節となりました
春から初夏に変わる時期の暖かな日差しを受けて
すくすくと成長する植物から
夏の訪れを感じることができます
青葉は目の薬ということわざ
青々とした葉の緑を見ると、疲れた目が休まるということ
視力を養うのに良いという・・
気持ちも爽やかになりますよね！

「第２弾＊日本年金機構からお知らせ」

支援金はどのくらいなるの？？
被保険者の支援金額（月額）は標準報酬月額×支援金率
（令和8年度　０・２３％）となるため、被保険者の所得
（標準報酬月額）によります（詳しくは子ども家庭庁ホームページ）
事業主に求められることは？？
医療保険の保険料と合わせて事業主の皆様から支援金を排出いただきます
被用者保険が負担する支援金率については、くにが一律の割合を示します
給与明細書において医療保険料等と区別して支援金額が表示される

「新緑の候」

新緑
春から夏にかけて、木々が鮮やかな緑色の
若葉をつける季節を「新緑」と呼びます
この言葉を聞くと、なぜか心が躍るような清々しい気持ちになりますね！！
新緑が美しいところは京都の苔寺や奈良公園
軽井沢の白糸の滝、奥入瀬渓流などが有名
都市部でも新宿御苑や代々木公園などで
新緑を楽しめます

「自律神経を整える」

血管若返りのテクとして腹式呼吸で自律神経を整える
自律神経のリラックスモード「副交感神経」の
スイッチが入って血管がゆるみ、血流アップ
血管のゴースト化を防ぎます
①椅子に座り足を少し開いて背筋を伸ばして軽く目を閉じる
②お腹が膨らんでいくのを感じながら
５秒ほどかけて鼻から息を吸う
③お腹をへこませるように、吸ったとき２倍の時間を
かけるつもりで、口からゆっくり息を吐く
②・③を１０回ぐらい繰り返す（まだまだ続きます）

「血管若返り」

血管若返り　その２
減塩＆カリウム
減塩は、血管を老化させる要因の１つ「高血圧」を予防
改善して、血管の質を保つのに役立ちます
また、カリウムは、余分な塩分を排出する効果があります
麺類のスープを残すだけで２ｇ～３ｇの減塩！！
香味野菜や香辛料で味にメリハリをつけるのもおすすめ！！
カリウムは野菜、果物、イモ類、海藻に豊富です