「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「台風も去って・・」

被害はありませんでしたか？寝不足になったとき
寝具＝布団や枕は自分の体に合った
素材や固さのものを選ぶと快眠できる
アイテム＝暖かくなるアイマスクを５分～１０分
装着すると、スムーズに入眠できる

「第３弾＊自律神経を整える」

自律神経は交感神経と副交感神経の両方の
バランスが整っていることが重要
原因は感情の乱れ・生活リズムの乱れ・ホルモンバランスの変化
すると血行の悪化や頭痛が起きるなど・・
イライラ、緊張する＝考え方は自分中心の考え方を改めて
相手への思いやりを持つこと
食べ物は枝豆やマグネシウムが多く含まれているものを食べる

「第２弾＊自律神経を整える」

なんとなく調子が悪くなったと感じるのは自律神経の乱れ
日常の生活で体性神経と（運動に関する機能）自分自身コントロールできる
自律神経（呼吸や消化は内臓器菅の機能）などの関わっているので
自分ではコントロールができない・・なのでとてもむずかしいけれど
整えることができます（続く）

「自律神経を整える」

心と体の不調は自律神経の乱れが原因
肩がこる・頭痛が起こる・体がだるい・便秘がち
なかなか眠れない・人前で緊張する・体が冷える
感情が先走ってしまう・ほてりや多汗がある
何かあてはまる症状はありましたか？
季節の変わり目・・夏の疲れが出る時期（続く）

「秋冷の候」

１０月に入り、やっと涼しくなりました・・しかし地球温暖化により
低気圧・高気圧の変化がもたらされ、夏・冬が長く
春・秋が短く、今がとても過しやすいい時期なのですが・・
景観がくずれ、気温の上下が気になります
自律神経の乱れから、体調を崩しやすい（続く）

「９月３０日」

９月も今日で終わります・・消費税の事もあり、何か今年は違いますね
消費税の税率が１０月１日、１０%に引き上げられるので
小売店などでは、駆け込み客を取り込もうという動きが大詰めを迎えました
東京都内のディスカウントストア「ドン・キホーテ」など・・
増税前最後の日に買い物をしようと、期間限定で、日用品を中心に
８%の値引きを行っていて、カートに商品を詰め込んで買い物をする人が大勢いた模様・・

「９月も終わりを迎え・・」

秋の野菜
９月～１１月にかけて一番美味しい時期（旬を迎えます）
旬の野菜や果物には、その時期に私たちの体が必要としている栄養が豊富に含まれています
中でも秋が旬の食材は、夏の暑さで弱った胃腸を回復し
体を温めてくれる効果があり、ビタミンや食物繊維など
女性に嬉しい栄養素もたっぷり含まれています

「十五夜」

十五夜
なにを食べますか？お月見と言ったらお団子
十五夜のお月見は、元々は、貴族が月を見ながら詩や俳句を詠んだり
楽器を演奏したりという宴が催されていた
庶民の間では、月にお供え物をし、その年の収穫に
感謝をして翌年の豊作を願う農業のお祭りでした
十五夜の美しいお月さまを眺めながら美味しい食事を楽しみ
お団子を食べる・・月見そば・マックでは月見バーガーがあります

「第３弾＊熱中症対策に効果的な食べ物」

熱中症対策に効果的な食べ物
スイカ カリウムが果肉や種子に多く含まれ
疲労回復や利尿作用があるとされています
夏の暑さで衰えた身体に優しく
夏バテに効果がある食材の一つです
血流を改善するシトルリンが血圧を抑制する効果もある

「第２弾＊熱中症対策に効果的な食べ物」

熱中症対策に効果的な食べ物
バナナ カリウムを豊富に含んでいます
なので、接取することで、食欲不振・だるさ・疲労など
防ぐ効果があります（続く）