「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「10月23日＊霜降」

霜降　十三夜（暦より）
十三夜には、別の呼び方があります
栗や豆が収穫できる時期であり
旬のものをお供えしてお月見をしたことから
「豆名月（まめめいげつ）」
「栗名月（くりめいげつ）」とも呼ばれます
十五夜の月見に対して、十三夜の月見を「後の月見」ともいいます
「霜降(そうこう)」と読みます
朝晩の冷え込みが強まり、北日本や山間部では霜が降り始めるころ
年によっては木枯らしが吹くなど
冬の気配を感じるようになりますが
まだそのような気配が感じられませんね！！

「１０月も後半・・」

１０月も残すところ１０日余り・・・なのに
暑く感じられて秋らしさが感じられません
乾燥注意です！
乾燥すると感染症・静電気・肌荒れなど生活面への
影響が増えます、乾燥予防には部屋の湿度を
５０％～６０％に保ち、入浴後すぐに
化粧水や乳液（クリーム）で保湿することが大事
こまめな水分補給も忘れずに・・

「日あしが短くなり・・」

（撮影　秋山氏）
日あしが段々と短くなり（特に秋から冬にかけて
日照時間が急速に短くなる時期）
今年も残すところ７４日・・
なんとなく忙しなく、身体も疲れやすくなります
脳や体の不調はミネラル不足でもあります（続く）

「錦秋の候」

秋といえば・・・
代表のイメージは紅葉・サンマ
栗・松茸・キンモクセイ・コスモス・ハロウィンが上位に
あげれますよね！！例えば、紅葉は多くのランキングで
一位に入るかと・・また、食べ物ではサンマや栗
行事はやはり十五夜にハロウィンが定番に上げれます

「初秋の候」

「休む力」を高めるには「血流改善」と「睡眠改善」
睡眠改善・・しっかり寝ることで自律神経の傷を修復する
①６時間以上は寝る（個人差はありますが平均６時間以上寝る）
②寝室の温度は２４度～２５度に脳にとって
快適な気温は２２度～２４度（その人の体感温度で違いが）
③横向きで、いびきを防止・・いびきは睡眠中に酸素不足に
陥っているサインで、寝ながらランニングをしているようなもの
④むね肉で睡眠のリズムを整える（むね肉に含まれる
イミダペプチドは自律神経のサビをとり、その働きを高める
⑤寝る前のアルコールは控える（アセトアルデヒドの覚醒作用で
睡眠の質は大きく低下する）寝る５時間前までには飲み終わるように（続く）

「川崎北法人会だより」

関連リンクを追加

会員紹介の欄に数年、お世話になってる
協親自動車株式会社様が記載されてます
東京陸運局認定「整備工場」として発足
所在地は高津区北見方にあります
弊社は整備もそうですが、保険の事なども、迅速かつ
対応が丁寧にしていただけるので安心です！！

「処暑のみぎり」

秋の空(撮影　秋山氏）
天気が移ろいやすい秋は
雲の種類も豊富で雲観察も楽しい季節です
観察に限らず、雲の種類からある程度の天候を予測できます
うろこ雲・さば曇・いわし曇・ひつじ曇・すじ曇など
うろこ雲・さば雲・いわし雲・ひつじ雲が見られるときは
天候が悪化する前兆と捉えられます
秋の空は子どもと一緒に探すのもいいかも・・

「第２弾＊休息」

休息をとらないと・・
老化のダメージ 記憶力・集中力の低下
認知症のリスクが高まる・髪や肌のコンディションが乱れて
老けた印象に・・
体のダメージ（初期段階） 頭痛がしたり、頭が重くなる・睡眠障害が起こり
昼間にうとうとしてししまう・食欲が乱れ、太りやすくなる
（深刻になると）ホルモンバランスが乱れ、高血圧、糖尿病
脂質異常症のリスクが高まる・血流障害が起こって冷え性が悪化
さらには心筋梗塞のリスクも高まる
免疫機能が低下して、がんのリスクも高まる
心のダメージ やる気が起きらない
落ち込んだり、イライラする事が増える
鬱病を発症するリスクが高まる

「立秋とは名ばかりで・・」

８月も後半に入り、夏の疲れが溜まり放置しておくと
病気のもとに・・「休息力」が寿命を決める
疲れをリセットし、心と体をよみがえらせる
「休息力」大きく左右される
「まだ大丈夫」と無理をしてませんか？
疲労は身体からのSOS（続く）

「７月２６日＊土用の丑の日」

うなぎ
うなぎにはカルシウム・ビタミA・B群
DHA・EPA・鉄分などが豊富で
夏バテ予防や体力回復に理にかなった食材です
体調を崩しやすい時期でもあるため
栄養価の高い食材を取り入れ
無理をせず健康に過ごしましょう！！