「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「１２月＊師走」

いよいよ１２月スタート（カレンダーも最後の１枚を残すのみ）
１２月の花といえば、ポインセチア、シクラメン、スイセン
パンジー、シンビジウムなど冬のガーデニングを飾ってくれます
植物にはとても不思議な力があること・・
植物療法がある事はご存じですか？
植物がくれる自然の力を健康や美容に役立てるため療法
すっかり身近になったアロマテラピーも実はフィトセラピーの一つ
どんな風に毎日の生活に取り入れることができるのか？
次回また続きを・・

「霜降る月ですが・・」

１１月も終わろうとしてますが、日中はお天気がいいと
とても暖かく、霜や雪がふる感じではありませんね・・
乾燥注意！！
乾燥によって主に火災の発生リスクが
高まっていることを報せるための情報です
ただし、乾燥による影響は火災に限ったものではなく
感染症の流行のしやすさや静電気
肌トラブルといった日常生活にも大きく関わってきます

「１１月も半ば過ぎ・・」

レモン（撮影　秋山氏）
１１月も半ばすぎて、寒さが増してきました
暖かい飲み物が飲みたくなりますね
レモンは料理やドリンクに酸っぱさをプラスしてくれる
実は健康効果の高いフルーツです！！
ポリフェノールやカルシウムが豊富
疲労回復や血圧低下など健康効果が多い
効果が得やすい食べ方は、はちみつレモン・・美味しいです

「紅葉」

紅葉（撮影　秋山氏）
紅葉は、例年１０月頃から次々に色づき始め
１１月中旬〜下旬にかけて、葉が綺麗に色づきます
まだまだこれから楽しめます
神奈川は箱根がおすすめ！！
都心からのアクセスも便利で、
マイカーなしでも楽々行けるのも魅力の一つでしょう
有名な紅葉鑑賞スポットはもちろんですが
バスやマイカーの車窓から見える山々も
美しく色づいて目を楽しませてくれます

「１１月７日＊立冬」

立冬
立冬は冬の始まりを告げる日です
この時期には、体を温める食材が多く
冬瓜・ショウガ・カボチャ・さつまいも・白菜など
この時期はお鍋がいいですね！！
季節の変わり目なので、体調が崩れやすいので
食材をうまく取り入れて冬に備えるためにも
身体の準備をしておきましょう！！

「10月も半ば過ぎ・・」

秋色もなくいきなり寒くなりました
四季折々がなくなった気がします
日本の自然環境や風土、文化に深く根ざしており
季節の移り変わりを楽しむ感性が
段々と薄れていく事は寂しい気がします
目で感じ食で感じられ、生活を豊かに彩る要素が
戻るといいですね！！

「第１弾＊ハラスメント」

ハラスメントについて学ぶ
職場のハラスメントとして法律で定義されているのは
パワハラ（パワーハラスメント、労働施策総合推進法）
セクハラ（セクシャルハラスメント、男女雇用機会均等法）
マタハラ・パタハラ（マタニティーハラスメント、パタニティーハラスメント
男女雇用機会均等法及び育児・介護休養法）ケアハラ（ケアーハラスメト
育児・介護休業法）の４つです
いずれの法律でも、ハラスメントの防止惜置とハラスメントが発生して
しまった場合に適切な対応をとることが事業主の義務になっている

「第３弾＊幹細胞を増やす」

幹細胞が急増に減る恐れが・・
大きなストレス・偏った食事・寝る直前の飲食
喫煙・大量の抗生物質・・すぐにやめよう！！
では、増やすには自分の心と体が喜ぶことをすると
幹細胞が増える、例えば
①ウオーキングなど程よい運動をする
②楽しいことで笑うこと
③標準体重を目指す
④糖質・脂質・タンパク質は３分の１ずつ
⑤７時間の睡眠　⑥時々プチｄを断食する
⑦ストレスから身を守る

「第２弾＊幹細胞を学ぶ」

幹細胞とは・・
身体の中の臓器や器官ができる前の「おおもとの細胞」
身体のどこかが傷ついたとき、幹細胞が自然とそこに集まり
新しい組織の再生を促す能力があるのが特徴
誰もが幹細胞を持っていて、細胞の若返りや
ケガや病気からの回復などで驚くような
働きをしてくれる
次回は、くい止めるには・・？？

「幹細胞を学ぶ」

若さを握る幹細胞とは？・・
細胞には寿命があり、例えば小腸の表面の細胞は
３日から５日、赤血球は約４か月周期で
生まれ変わると言われている
健康な肌のターンオーバーは約１か月
寿命を終えた細胞は死滅し、新しい脂肪が補給される
ケガや病気で傷ついた細胞は修復されます
そして、加齢とに共にこの修復の力が失われていくと
様々な不具合を起こすのが「老化」です（続く）