「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「熱中症」

令和7年6月1日から職場における熱中症対策を強化するため
改正労働安全衛生規則が施行されます
熱中症の重篤化を防止するため「体制整備」「手順作成」「関係者への周知」が
事業者に義務付けられることになります
対象となるのは「WBGT値28度以上又は気温31度以上の環境下で
連続1時間以上又は1日4時間を超えての実施」が見込まれる作業です

「梅雨の候　及び　お詫び」

以前のパソコンんの機械故障のため
警告　可能なディスクが見つかりません。と表示が出ました
暫く、ホームページ作成ができませんでした
また、更新できたのでよろしくお願いします

「５月２７日＊朔」

朔（さく）
「朔」は元に戻るという意味を持つ「屰」と
「月」を組み合わせ、「欠けた月が元に戻る様子」を表した漢字
イメージ的には、月の始まりを意味することから
新たなスタートや変化、成長のイメージが強い漢字
自然とのつながりやリズムを大切にしつつ
粘り強く何度も挑戦する力強さも感じられます
さまざまな困難を乗り越えていく
力強さを持って成長することが期待できそうです

「第７５回　川崎市民生委員児童委員大会」

日時　令和７年５月２１日
会場　カルッツかわさき　ホール
第７５回　川崎市民生委員児童委員大会
わが国の福祉問題、複雑・多様化してます
地域社会のつながりの希薄化による孤立や
医療や介護、子育て等への不安
誰もが安心でき、生き生きと暮らせる地域づくり
日ごろから行政と連携し、在宅福祉活動を展開している
民生委員児童委員　弊社の代取　勤続１５年功労者表彰

「第２弾＊健康生活」

食生活の２つのポイント
１・抗酸化作用のある成分を摂る
活性酸素が増えると、体の細胞が酸化して老化が進み
免疫力の低下にもつながる
活性酸素の増加を防いでくれる抗酸化ビタミンは
アイチエイジングの強力な味方
アントシアニンなどの＊ポリフェノールやアスタキサンチンなどの
＊カロテノイドにも抗酸化作用があるので食事の中で
摂取するように心がけましょう
＊ぶどう・ブルーベリー・大豆・ココア・紅茶・コーヒー
＊かぼちゃ・トマト・人参・みかん・さけなど（続く）

「健康生活＊アイチエイジング」

アイチエイジングとは・・
抗加齢、抗老化を意味します
年齢を重ねる共に、筋力低下・肌のトラブル
慢性的な疲れ・やる気・活力が出ない、といった
様々な心身の悩みが起こります！！人によって
違いがあるのも事実
日常の生活からいつまでも元気でいられるのが理想
３つのポイント
１・適度な運動　２・十分な睡眠　３・脳への刺激（続く）

「いよいよ４月も後５日・・」

「コーピング」のやり方（その２）
健康・対人関係を損ねないよう注意
「やけ酒」「やけ食い」「八つ当たり」などは
一時的に効果があるかもしれませんが
健康や対人関係を損なうおそれがあります
なるべく楽しく健康的で、負担の少ないコーピングを考えましょう
エッセンシャルオイルとひとの体や食品の周波数を知っておく（続く）

「第２弾＊コーピングリスト」

コーピングリスト　作成のコツ
時間とお金がかからないものを用意
「買い物」や「友達とランチ」など頻繁に行っていると
お金も時間もかかります「好きなタレントの顔を浮かべる」
「行ってみたい国の写真を眺める」など、いつでもどこでも
すぐに行えるローコストなものも用意しておく（続く）

「ストレスに対処するコ－ピング」

コーピングのやり方
コーピングとは？ストレスに気づいた時
何とかしようと思って行うこと
「好きな音楽を聴く」「美味しいものをを食べる（スイーツなど）
「とにかく寝る」などストレス解消・軽減しようと思っていることなら
すべてコーピングです
コーピングは「質より量」です・・どんなに些細な事でもいいので
日常の中ですぐに実践できるコーピングを用意すること
目標は１００個ぐらいあると選んでできるといいです（続く）

「第3弾＊ストレスを学ぶ」

ストレスに気づいたら？・・
ストレスをよく観察して何が問題なのかを理解する
ストレスはストレッサー（状況、できごと、対人関係など）
４つのストレスに分けられる
１・認知：頭に浮かぶ考え方やイメージ
例えば・・「今日も雨、ジメジメしてイヤだな」とか
２・気分・感情：心に浮かぶ様々な気持ち
イライラ・怒り・不安・驚き・つらい・悲しい・憂鬱
３・身体反応：体に現れる様々な生理現象
鼓動が早くなる・頭が痛い・肩がこる・胃が痛い・息苦しい
４・行動：ストレッサーに対する自分の振る舞い、行動
怒鳴る、逃げ出す、深呼吸をする、水を飲む、スマホを見るなど（続く）