「第３弾＊疲れがどうしても抜けない」

ポイント３　大人の戦い方を「身につける」
心身共に疲れをためてしまっていると気ずいたら
「疲れをためやすかった」これまでの生き方を
「疲れに行く生き方」を変える事「苦しくても１人で
乗り越えなきゃ」という、子どもの頃に身につけた
戦い方を「自分は人間、疲れることもある・・
一休みしてから考えよう」という、大人の戦い方に
切り替えることです、休むことはけして逃げではなく
疲労を解消するための力強い対処法です

「１月２０日＊大寒」

大寒
二十四節気の２４番目が大寒で、次の立春が1番目となり
立春を迎えると暦のうえでは春になります
大寒の最終日（立春の前日）が、豆まきでおなじみの節分です
旧暦のころは、立春が新しい年の始まりを
意味していたので、節分の豆まきは年越しの行事にあたる

「第２弾＊疲れが抜けないとき」

２つ目のポイント
人に話して「思い込みを手放す」
疲れで消耗しているときは、不安や怒りを
過剰に感じやすくなっているので、「休む」ことで
心に客観性を取り戻せる・・ここで、身近な人と
話すことで、何が苦しくて、自分の思い込みに
築くことが出来る「話す」のも対処法の１つです（続く）

「疲れが抜けない・・」

疲れが抜けないときの３つのポイント
疲れを認め、心身を「休める」
疲労の回復は年齢と、ともに下がります
疲れを自覚した時、つい「疲れの状況やストレス源と
なっている人間関係を解決しなくては・・」と
そのまま頑張ろうとする人が多いが、その時ほど
「休み」何も考えず、まずは眠りましょう
対策を考えるのはその後です（続く）

「心の疲れを感じにくい人」

心の疲れを感じにくい人は、身体が悲鳴を上げ
健康診断の数値がかなり悪くても「私にはストレスも
悩みもない」と笑って、活動を続けようとしてしまう
マッサージや栄養ドリンクなどで、一時的にごまかしてしまう
環境自体に変化はないので、緊張した状態は継続してしまう
心の疲れも体の疲れも、精神的・肉体的な過剰活動が原因です
それを止めなければ、疲労は深まっていくばかり
表面的な対処法だけで済ませずしっかりと「休む」事が大事

「第２弾＊心と身体のバランス」

心と身体のバランスが崩れると色々な症状が出ます
疲れは心と身体の両方に出ますが、疲労が浅いうちは
心に出やすい人と、体に出やすい人に分かれます
その状況に応じたケアをすること
身体の疲れを感じにくい人は、心理的に消耗する出来事があると
旅行やスポーツなど楽しいことをして気分を変えようとしがちです
しかし、どうしても体の回復力が低下するので
さらにエネルギーを消耗してしまいます（次回　心の疲れを感じにくい人）

「厳寒の候」

１月に入ってからは早くも厳しい寒さとなり
新型コロナウイルスもオミクロン株の感染力が
増し、私たちの生活をまた脅かすことになる
恐れがあります・・生活様式はこのまま続く事になり
身体と心のバランスが崩れると色々な症状が出てきて
免疫力が低下していきます＝オミクロンにかかりやすい「注意」（続く）

「１月１１日＊鏡開き」

鏡開き
鏡餅は、新年の神様である「年神様」の依り代です
そもそも一連のお正月行事というのは
新年の神様である「年神様」を家に迎えて・もてなし・見送るための行事ですが
お迎えした年神様の居場所が鏡餅です
鏡餅の役割は、それだけではありません
年神様は、新しい年の幸福や恵みとともに
私たちに魂を分けてくださると考えられてきました
その魂の象徴が鏡餅です

「１月１０日＊成人の日」

成人の日でもありますが、数字に合わせて１１０番の日

「１月７日＊七草がゆ」

七草がゆ
「1月7日は人日の節句（じんじつのせっく）」といい
日本の「五節句」のひとつ
五節句とは季節の変わり目の中でも
特に重要なものとされています
セリ（競争や勝負ごとに“競り”勝つ）ナズナ（なでることで汚れをはらうこと）
ゴギョウ（仏さまのこと）ハコベラ（子孫繁栄）
ホトケノザ（仏さまがゆったり座っていること）
スズナ（神さまを呼ぶ鈴）スズシロ（清らかで汚れていないこと）