「第２弾＊避難指示が出たとき」

避難指示が出たときは、まずは身の安全を確保
避難行動には、緊急安全確保、立ち退き避難
屋内安全確保の３つがあります
特に内水氾濫は、事前の予測が困難で
避難所が開設されていない場合があり、すでに浸水している場合は
マンホールや側溝が見えないなど移動に危険が伴う
安全な部屋にとどまる、同じ建物の中で最層階に避難（垂直避難）
屋内安全確保を検討する

「かわさき市政だより」

かわさき市政だよりから・・
お知らせ　内水氾濫での避難指示では
屋内安全確保を検討しよう！！
６月～１０月は、集中豪雨や局地的な大雨に注意
集中豪雨や局地的な大雨が降ると雨の排水が追いつかず
住宅地などに雨水があるれる内水氾濫が起きることがあります
避難指示が出たときは・・（続く）

「８月１日＊葉月」

スイレン
スイレンは、スイレン科スイレン属
多年生の水生植物です
日本では４月～９月頃が開花時期になります
ハスとスイレンはよく似ていますが
ハスは長い花柄を伸ばして花を咲かせるのに対して
スイレンは水面ギリギリで花を咲かせます

「野川営業所よりお知らせ」

野川営業所からお知らせ
令和８年８月　掲示板の追加　及び夏季休業日のお知らせ

「７月２６日＊土用の丑の日」

うなぎ
うなぎにはカルシウム・ビタミA・B群
DHA・EPA・鉄分などが豊富で
夏バテ予防や体力回復に理にかなった食材です
体調を崩しやすい時期でもあるため
栄養価の高い食材を取り入れ
無理をせず健康に過ごしましょう！！

「７月２３日＊大暑」

大暑
一年の中で最も厳しく感じられるのが、大暑です

体力を保つために「ウナギ」を食べる「土用の日」
各地でのお祭り、花火大会もこの時期に
たくさん行われ、夏の風物詩が目白押し

「梅雨明け」

平年より１日遅くなりましたが梅雨明けを発表
猛暑が続くと熱中症の心配があります
熱中症とは、暑さによって体温が上昇し
体の調節機能が追いつかなくなる状態を指します
屋外だけでなく、室内でも発症することがあり
場合によっては命に関わる重篤な症状を引き起こすこともあります
体温調節がうまく働かないと、体内に熱が蓄積され
めまいや頭痛、吐き気、筋肉のけいれんなどの症状が現れます
（厚生労働省、環境省、日本気象協会）

「脳を守るためにマインドをチェンジ」

脳を守るためにマインドをチェンジ
脳は糖質がなくても働きます
どれほど頭を使ったとしても、甘いものの補給は一切不要
糖質ではなくて「ケトン体」なのです
ケトン体は「脂肪が分解されるときに肝臓で生成せれる物質」です
肝臓から全身に運ばれ、脳をはじめ、あらゆる臓器で
エネルギー源になります、その際、糖質由来のブトウ糖よりも
脂質由来のケトン体のほうが、エネルギー効率は２倍以上
高いことが分かっています「ケトン体」は脳の酸化ストレスを
軽減し、神経細胞の損傷を防ぐこともわかっています

「７月１６日＊ぼん送り火」

送り火
盆送り火は、お盆の期間に帰ってきたご先祖様の霊を
無事にあの世へ送り返すための儀式です
火を焚くことで「私たちはご先祖様を確かにお見送りしています」と示し
煙があの世へ届くと考えられています（道しるべ）
また、火には浄化の意味があり
周囲を清める象徴的な行為でもあります

「脳に最適なエネルギー源」

脳に最適なエネルギー源は糖質ではなくケトン体
「集中力を高めたいから、甘いものを食べよう」
とか「ご飯を食べれば、幸せな気分になれるとか」
脳を元気にするには糖質が必要と考えている人が多い
でも、それは危険！！元気になるけど、それは一瞬だけ
その後、、血糖値が下がるにつれて、眠気や集中力の低下
などの不快な症状を招き、糖質は脳を回復するのではなく
機能低下を引き起こしているのです（続く）