「１０月２２日＊即位の礼」

政府広報オンライン
まず、即位礼正殿の儀は１３時に始まった
場所は「松の間」。上皇さまの退位に伴う「退位礼正殿（たいいれいせいでん）の儀」
皇位継承に伴う一連の儀式が行われたのと同じ場所だ

「豊年の候」

１０月２１日　土用
土用というと夏を思い浮かべる方も多いと思いますが
土用は各季節にあります・・
陰陽五行説で、春・夏・秋・冬をそれぞれ木・火・金・水とし
土を各季節の終わりの１８日間に当てはめたことから
立春、立夏、立秋、立冬の前の１８日間を土用といいます
次の季節へ移る前の調整期間

「仲秋の候」

めっきり、寒くなりました・・体調を崩しやすい時期です
未病（ＭＥ－ＢＹＯ）とは・・
人の健康状態は、ここまでは健康、ここからは病気と
明確に区分できるわけではなく、健康と病気の間で連続的に変化しており
その状態を「未病」といいます。「未病」を改善するには
特定の病気になってから治療するのではなく
将来のご自分のために、普段の生活において
自分の心身の状態を把握していただくことが重要です
かながわ県たより

「１０月の花」

ビオラ
パンジーの一種
開花時期は、１０／１０ ～ 翌 ７／１０頃
ヨーロッパまたはアジア西部原産
１９世紀以降欧米各国で改良が進んでいる
日本へは江戸時代に渡来した

「体育の日」

１０月１４日・・あいにく、雨になり運動会を予定していた所は中止
体育の日
国民の祝日に関する法律が改正され、５０年以上続いた
「体育の日」の名称は２０２０年から「スポーツの日」に改められる
祝日法はスポーツの日の意義を「スポーツを楽しみ、他者を尊重する
精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う」
と説明している・・カタカナがつく祝日は初めてです

「台風も去って・・」

被害はありませんでしたか？寝不足になったとき
寝具＝布団や枕は自分の体に合った
素材や固さのものを選ぶと快眠できる
アイテム＝暖かくなるアイマスクを５分～１０分
装着すると、スムーズに入眠できる

「第３弾＊自律神経を整える」

自律神経は交感神経と副交感神経の両方の
バランスが整っていることが重要
原因は感情の乱れ・生活リズムの乱れ・ホルモンバランスの変化
すると血行の悪化や頭痛が起きるなど・・
イライラ、緊張する＝考え方は自分中心の考え方を改めて
相手への思いやりを持つこと
食べ物は枝豆やマグネシウムが多く含まれているものを食べる

「第２弾＊自律神経を整える」

なんとなく調子が悪くなったと感じるのは自律神経の乱れ
日常の生活で体性神経と（運動に関する機能）自分自身コントロールできる
自律神経（呼吸や消化は内臓器菅の機能）などの関わっているので
自分ではコントロールができない・・なのでとてもむずかしいけれど
整えることができます（続く）

「自律神経を整える」

心と体の不調は自律神経の乱れが原因
肩がこる・頭痛が起こる・体がだるい・便秘がち
なかなか眠れない・人前で緊張する・体が冷える
感情が先走ってしまう・ほてりや多汗がある
何かあてはまる症状はありましたか？
季節の変わり目・・夏の疲れが出る時期（続く）

「秋冷の候」

１０月に入り、やっと涼しくなりました・・しかし地球温暖化により
低気圧・高気圧の変化がもたらされ、夏・冬が長く
春・秋が短く、今がとても過しやすいい時期なのですが・・
景観がくずれ、気温の上下が気になります
自律神経の乱れから、体調を崩しやすい（続く）