「関東大震災から１００年」

１９２３年９月１日　推定マグネチュード７.９の、近代化した
首都圏を襲った唯一の巨大地震。死者１０５，３８５人
全壊全焼流出家屋２９３，３８７棟に上り
電気・水道・道路・鉄道などのライフラインにも
甚大な被害が発生した・・いつ起こるかわからない災害
安否確認も固定電話は通用しない
今や子供も全人口の９０％以上の人はスマホを持っている
そのスマホが頼りになる！！個人で参入できる
スターサービスの代理店の権利・・考える必要があるのでは・・
（弊社は代理店を取り入れている）

「第４弾＊よく寝るための寝室環境」

よく寝るための寝室環境
（照明・光）照明は暖色系がおすすめ
弱い光でも睡眠に影響するので、できるだけ暗く
（音）外からの音は入りにくい部屋を寝室に
ドアをしっかり閉める
（寝具）布団は、適度に保湿性と吸湿性、放湿性があって
寝返りしやすい軽いものが理想
枕は自分に合った高さで・・
（温度・湿度）季節に合わせてエアコン・加湿器などで調整
眠りやすい湿度４０％～６０％　　室温＜夏＞２５度～２８度
＜冬＞１５度～１８度
（寝巻き）柔らかい素材で身体を締め付けないもの
睡眠中の体温や汗を拡散できるよう吸水・速乾性
通気性が高いものが適してる

「晩春初夏の候」

第３弾　睡眠の質をよくする１日の過ごし方
人間は体内時計のはたらきにより、自然と夜は眠くなり
朝に目覚めるようになってます
規則正しい生活を送り、この体内時計のリズムを
乱さないようにすることが大切
１・起きる時間を一定に
２・朝起きたら太陽の光を浴びる
３・１日３食　規則正しく食事する
４・カフェインのとりすぎは要注意
５・適度に運動する
６・夜遅くに食べない
７・寝酒・たばこは避ける
８・お風呂に浸かって体を温める
９・寝る１時間前からリラックス
１０・寝る前のスマホはしない
１１・寝寝ないときは一旦寝床を出る
（個人差にもよるので、自分のリズムとバランスをかんがえて・・）

「春暖のみぎり」

藤の花
４月から５月に見頃を迎える藤の花
全国各所の藤の名所では藤棚や藤のトンネルなど
紫色の幻想的な絶景が広がります
栃木県足利市のあしかがフラワーパークでは
うす紅・紫・白・黄色の順に藤の花が開花する
２０２４年４月１３日（土）～５月１５日（水）の期間
「ふじのはな物語」を開催

「４月も半ば過ぎ・・」

つつじ
ツツジの花の咲く季節は春、3月後半～5月です
花の盛りを迎えるのは桜が散り
新緑が美しく照り輝く頃、4月～5月です
ツツジは、春と秋に咲く四季咲き種もあります
ツツジとさつきの違い

ツツジの葉は表面及び裏側に産毛のような毛がある

• サツキの葉は表面がツルリとしていて光沢がある

「若草もえる季節」

第２弾＊足は健康と幸せを運ぶ
ふくらはぎの衰えは血栓による心筋梗塞や
エコノミークラス症候群の原因になり
ふくらはぎを構成する下腿三頭筋に連なって
足を支えているのはアキレス腱です
アキレスはギリシャの英雄の名前です
トロイ戦争の際、トロイ王子の矢がアキレス腱に
当たって戦死したことから、ギリシャ神話では
その腱が人間の急所の一部と捉えられた

「春風たい駘蕩の好季節」

「温暖の候」

タケノコ（撮影　R６/４/１４　秋山氏）
春から初夏にかけてが旬の食材
出荷量は４月がピーク
たけのこはタンパク質・チロシン・カリウム・食物繊維があり
ダイエット効果や疲労回復・便秘・美肌効果も
ただ食べ過ぎると肌荒れになることもある

「４月１１日＊春の全国交通安全運動」

春の全国交通安全運動（４月６日～１５日）
国家地方警察本部長官通達に基づき１９４８年（昭和２３年）から実施
広く国民に交通安全思想の普及・浸透を図り
交通ルールの遵守と正しい交通マナーの実践を
習慣付けるとともに国民自身による道路交通環境の改善に
向けた取組を推進することにより
交通事故防止の徹底を図ることを目的としている

「疲れに関すること」

疲れに関すること
もっと休めば疲れは取れるのは誤解
「疲れたら、体を休めるのがいちばん」そう思いがち
ところが昼間寝たり、パジャマのままで
ゴロゴロしては余計疲れがとれない
肉体的に疲れている人は休息が必要ですが
心の疲れはかえって体を動かした方が
血のめぐりが改善され、酸素が行き届いて
老廃物が流されることで、体をよい状態に戻すことができる