コーピング 作成のコツ 健康・対人関係を損ねないように注意 「やけ酒」「やけ食い」「八つ当たり」など、一時的に 効果があるかもしれませんが、健康や対人関係を 損なうおそれがあるので、なるべく楽しく健康的で 負担のないコーピングを考えましょう 思いつかないときは「細分化」 映画好きの人ならば「映画を見る」だけだと １つですが「パンフレットを読む」「次に見る映画を選ぶ」 今はネトフリ・U-NEXT楽しみ方はあります そこから派生していくつにも増やしていくことができる（続く）