「おまけ」のカテゴリーの記事

「第２弾＊むくみを解消」

むくみを防ぐ
①ぬるめの湯舟に浸かる
お湯の温熱・水圧効果でむくみ解消（レモングラス
サイプレス・ゼラニュウム・ローズマリー）
②そけい部・ひざ裏を指で押した後
太もも、ふくらはぎを下から上にマッサージ
（リンパ節を刺激してからマッサージすることで
余分な水分や老廃物がスムーズに回収され、むくむが解消
③ラップの芯を使い太ももに転がして
イタ気持ちいいぐらいの力で行うとむくむがスッキリ
④足の指さきまでマッサージ＆ストレッチ
（足指１本ずつ回したり、反らしてストレッチ）ふくらはぎの
筋肉の動きがスムーズになり、むくみ防止

「梅雨入り」

６月２１日＊夏至
日の出から日の入りまでの時間がもっとも長い日が夏至です
いつが夏至かは天文学的に決まり、毎年６月２１日か２２日です
この日を境に、だんだんと日が短くなっていきます
夏至は、太陽と宇宙のパワーにあふれた日
また、旬の野菜『冬瓜（とうがん）』は
冬の瓜と書きますが、夏が旬の野菜です

「かわら版より」

宮前警察「かわら版」より特殊詐欺注意情報
「PayPayで返金します」は詐欺！？
ネットショッピング代金を返金するふりして
送金させる手口についてはネットショッピングで商品を
購入した消費者が販売業者から
「決裁アプリを使って返金する」等と言われ
スマートフォンで返金手続きを誘導させるうちに
「返金」してもらうはずが、いつの間にか
「送金」してしまっていた・・という新手の詐欺が増えている

「６月１６日＊父の日」

母の日に関して疑問を抱いて声を上げたのが
アメリカのワシントン州に住むソノラ・スマート・ドット夫人
父親に育てられてきたドット夫人は、母の日があるのに
父の日がないのはおかしいと感じ
父親にも感謝の思いを伝えられる日の制定を牧師協会に嘆願した
日本では1950年くらいに父の日が
始まったといわれていますが、すぐには浸透しなかったようです

「入梅の候」

入梅
入梅の日は、その年によって日付は決まっていますが
毎年同じ日になるわけではありません
入梅の日の決め方は、二十四節気の
「芒種（ぼうしゅ）」が基準となります
芒種の後、最初の壬（みずのえ）の日が「入梅」になります
この時期に取れるイワシは産卵前で
脂がのっていて１年の中で最も
美味しいと言われている

「梅雨の候」

レモン（撮影R６.６.４　秋山氏）
さわやかな香りの果実（リモネンのダイエット効果）
レモンのエッセンシャルオイルの有用性
心 気持ちを明るくし、脳も活性化
体 内臓のクレンジングに活用
（血液をきれいにし、流れを良くするので
冷えやむくみをケア、殺菌作用に優れ、感染にも有用性を発揮）
肌 浄化して清潔な肌に
（レモンには古い皮脂脂肪を取り除き肌を浄化する
働きがあり、固くなった皮膚を柔らかくする作用もある）

「第２弾＊季節の変わり目の体調不良」

季節の変わり目の体調不良
「自律神経失調症」や「更年期障害」によって
自律神経が乱れ、季節の変わり目に体調不良を起こすケースもある
また、自律神経の働きは加齢よって弱まることも事実あります
１０代や２０代の頃と比べて、４０代や５０代になると
自律神経のパワーが低下してしまい
季節の変わり目に体調不良を起こす可能性が高まる傾向がある
若い頃のように自律神経のパワーを
取り戻すことは難しいですが
加齢による影響を遅らせて、自律神経の働きを保つことは可能です

「季節の変わり目の体調不良」

自律神経の働きが低下する原因
自律神経のバランスが崩れると
さまざまな悪影響を及ぼしますが
その原因として挙げられるのが
精神的・身体的なストレスや生活習慣の乱れ
仕事のプレッシャーや将来の悩み
怪我や病気などがストレスとなって
自律神経のバランスが乱れてしまう
昼夜逆転した不規則な生活や睡眠不足によっても
自律神経の働きが弱まってしまいます

「惜春のみぎり」

⑤自律神経の乱れ
自律神経とは、私たちの身体が正常に働くための
司令塔を担っている神経のことを指します
何回も取り上げましたが自律神経は身体を活発にさせる
「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」の２種類があり
常にこの２つがバランスを取りながら活動している
自律神経が正常に働いていると
朝から昼にかけて交感神経が優位となって
身体をアクティブに活動させ
夕方から夜にかけて副交感神経が優位となって
リラックスモードに入ります（続く）

「花粉症と秋バテ」

④花粉症と秋バテ
気温が上昇してくると花粉症が悪化するし
体調不良につながるケースも多い
花粉症は免疫機能が過剰に働いている状態のことを指すため
エネルギーが消耗して疲労を感じやすい
花粉症対策の薬を飲むことで
副作用による眠気に襲われて調子が悪いと感じることもある
秋バテは特に胃腸が弱い方に起こりやすく
夏の暑い時期に冷たいものを食べ過ぎた影響が出てくること
これからは冷房の効いた部屋で過ごし
入浴はシャワーだけで済ませるなど
身体が冷えやすい生活習慣を送るので要注意！！