「おまけ」のカテゴリーの記事

「１０月も後２日・・」

満月と木星（１０月２９日＊望）（撮影R５/１０/２９　秋山氏）
望とは満月のこと
月食と満月(望)はいづれも月が太陽と
反対方向に来る時に起こる現象です
木星は日の入り後、空が暗くなる頃に昇ってきて
真夜中を過ぎるまで最も明るい星として見えています
そして、明け方に金星が昇ってくるとその座を譲ります
２８日と２９日には、この木星に月が近づきます

「１０月２１日＊土用」

ウナギ
「土用」とは、季節の変わり目である
立春・立夏・立秋・立冬の直前の約18日間を指します
古来より丑の日に「うの付く食べ物」を食べると
縁起がよいとされ、うの付く食べ物を食べて
無病息災を願うという習わしがありました

「第３弾＊体のリズムを整える」

朝の光と朝食で脳と体をリセット
リセットは脳にある主時計は光、臓器などにある副時計は
食事のタイミングで行われる、日中のパフォーマンスを上げるには
特に朝のリセットが重要で、起床したら朝の光を浴び
起床１時間以内に朝食をとることで、主時計と副時計が
リセットされ体のリズムも整う
朝に炭水化物とともにタンパク質を取るとよい！！
次回は（朝・昼・夜の体内時計を上手に動かす食事のとり方のポイント）

「第２弾＊食事のとり方で体のリズムを整える」

食事のとり方で体のリズムを整える
朝の光と朝食で脳と体をリセット
「時間栄養学」体内時計とすべての生物に備わっており
体の生体リズムをつかさどっている、この体内時計は
体に一つではなく、脳に主時計、また肝臓などの各
臓器や血管などにも多数の副時計が存在し、それらは
２４.５時間周期で動いています、しかし私たちは２４時間
周期の生活リズムでく暮らしているためその誤差を
毎日リセットする必要があります（続く）

「秋冷の候」

市制１００周年に向けた多彩な記念事業
「COLORS,FUTURE！ACTIONS」
川崎の魅力を再発見する２２日間のフェスティバルと
誰もが参加しやすいテーマで川崎の未来づくりを考える
２日間のカンファレンスを実施し、伴せて「みどりでつなげる
暮らしやすく住み続けたいまち」をめざす「全国都市緑化かわさいフェア」の
１年前プレイベントを開催・・参加できる人は
川崎１００周年記念　事業公式HPより見てね！！

「スポーツの日」

１９６４年の１０月１０日に
東京でオリンピックが開催されたことを記念して
「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として
「体育の日」という国民の祝日が制定された
２０００年に法の改正により、毎年１０月の第２月曜日になりました
２０２０年から、名前が「スポーツの日」に変わった

「１０月８日＊寒露」

寒露
長雨の季節が終わり寒露の頃ともなうと
空気はほどよく乾燥し、澄んだ秋の晴天が続く
「天高く馬肥ゆる秋」という言葉があるとおり
気候がよくなり、秋の味覚が出揃う季節
食欲も全開・・ところで、この「天高く馬肥ゆる秋」には
もともと中国で「秋になると馬が十分に育って
騎馬民族が攻めてくるから要注意」という意味があったようです

「涼気の候」

丘の湯（黒酢ドリンク）さんざし
薬効としては、消化不良を改善して胃腸を元気にするとされ
特に肉類の消化を助けるといわれています
また、血液の滞りを改善するとされていることから
民間薬として女性の月経痛、産後の腰痛改善に用いられたり
冷たいものを摂りすぎてお腹を壊した時に
サンザシを炭にしたものが下痢止めとして用いられてきた

「９月１２日＊宇宙の日」

宇宙の日
１９９２年は、世界中が協力して宇宙や
地球環境について考えようという年
国際宇宙年（ISY）でした
「宇宙の日」はこれを記念して制定され
一般の方々からの公募により、毛利宇宙飛行士がスペースシャトルで
宇宙へ飛び立った日である９月１２日となった

「９月１日＊長月」

９月１日（二百十日）
「二百十日」（にひゃくとおか）は雑節のひとつ
立春（２月４日頃）から数えて２１０日目の日で
毎年９月１日頃にあたります
この頃は稲が開花する重要な時期ですが
農作物に甚大な影響を与える台風に見舞われることも多い時期です
そこで、過去の経験から、農家にとっては油断のならない
この日を厄日として戒めるようになりました
９月１日は防災の日でもあります