「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「はや晩秋となり」

いよいよ１１月も後１週間となりました
本格的な寒さを迎える事になります
寒くなると、足腰が冷えると胃腸や
身体の芯から冷えて顔や体のしわがなりやすいので
要注意です・・・背中にある｛命門」
足裏の真ん中より少し上にある「湧泉」といったツボを
カイロで温めたり、首までゆっくりと入浴しながら
マッサージをしたりしましょう

「１１月も半ば過ぎ・・」

１１月に入ったと思いきやもう半ば過ぎ・・早いですね！！
コロナウイルスも今は落ち着いた感じですが
これから寒い時期入りますので、また体調が悪くなりやすい
普通の風邪もウイルスなので、自分の身体は自分で
管理しましょう！！何度も言いましたが、自立神経を整える事
免疫力を高める事（あまり高めてもダメ）
風邪の時は積極的にビタミンACEを取りましょう

「第１回UPRAN二子新地マラソン大会」

第１回UPRAN二子新地マラソン大会（１１月１３日）
ランニングを習慣としている方
他のランナーと一緒に走ってみたい方などを
集めて競いあうマラソン大会に弊社の経理
（藤井晴香）が完走し、ハーフマラソン個人
女子の部で１位　総合順位３６人中　１０位でした
タイムは　１時間３９分０３秒　前回より１５分
縮まったようです・・お疲れさまでした

「第３弾＊瞑想」

瞑想の仕方が分かりましたか？
続けるうちに集中力が高まり、感情に振り回されずに
自己コントロールできるようになります
時間は何時でも構いませんが、集中しやすいのは
朝起きてすぐか夜ののリラックスできる時に・・
集中できる場所（環境）であればOK！！
脳を意識的に休めましょう

「第２弾＊瞑想」

瞑想の仕方
首や肩を回してほぐし、上半身をリラックスさせる
目は閉じるか下方の一点を見つめる
１・ゆっくり鼻または口から息を吐きます（６～８カウント）
２・ゆっくり鼻から息を吸います（４カウント）
３・①②を繰り返し、呼吸によりおなかが膨らんだり
しぼんだりする身体感覚に意識を向けます

「暮秋の候」

秋の夜長に・・「瞑想」瞑想の効果
頭の中がスッキリ＝記憶力が向上
直感力、創造性がアップ＝アイデアが浮かびやすくなる
集中力が高まる＝仕事の効率がアップ
ありのままの自分を認める＝自信が育まれる
イライラ、怒り、恐怖、不安＝冷静に対応できる
心と体が深く休息＝ストレス、緊張から解放
人間的魅力が増す＝リーダーシップが発揮（続く）

「日あしが短くなり・・」

１０月も今日で終わります・・
ちょっと動じない心にになる為「瞑想」しませんか？
脳は常に考え事をしていますが、瞑想で呼吸だけで
集中できるようになると、頭の中が整理され、感情や
ひらめきをつかさどる脳の領域が活性化します

「日あしが短くなり」

１０月も今日で終わります・・
ちょっと動じない心にになる為「瞑想」しませんか？
脳は常に考え事をしていますが、瞑想で呼吸だけで
集中できるようになると、頭の中が整理され、感情や
ひらめきをつかさどる脳の領域が活性化します（続く）

「令和３年秋の火災予防」

令和３年秋の火災予防運動実施
実施期間　１１月９日（火）～１１月１５日（月）
標語 「おうち時間　家族で点検　火の始末」

「豊年の候」

秋も深まり・・
豊作（ほうさく）は、農作物が平年より多く収穫できることで
豊作の年を豊年（ほうねん）と言い
主に穀物が豊作の場合は満作（まんさく）と表現する
豊年は秋の季語として使われる