「第２弾＊秋バテ」

自立神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを
取って血流を制御しています
自立神経は環境や体の状態に合わせてバランスをとっていますが
「心」の状態から、特に強い影響を受けます
今、この時期に気温差でストレスわ感じると
交感神経が優位になり、全身の血管が収縮する
この状態が長く続くと、副交感神経の働きが弱まり
血流が改善されず、体調不良を招く（続く）

「秋バテ・・」

暑さからおちついたのもつかの間
昼夜の気温差が大きく、急激な環境の変化で
体調を崩す人は多いです
自律神経のことは、これまでもお話したかと思いますが
呼吸や体温調節、食べ物の消化などの生命維持を
つかさどる神経のことで血液の循環を制御する
重要な役割をしています（続く）

「暮秋の候」

秋バテ
秋は体がバテやすい・・？
気候の急変で乱れてしまう
自律神経のバランスを整える事
多くの人が経験する季節の変わり目の疲労が
メンタル面の不調につながる（続く）

「日あしが短くなり・・」

読書の秋
長い秋の夜の時間を使って読書
中国の韓愈（かんゆ）という文人が残した漢詩の一説にある
「燈火稍く親しむ可く」という言葉から「読書の秋」となり
「燈火稍く親しむ可く」は、「秋の夜は涼しさが気持ち良いので
灯りに照らして読書をするにはいいのもだ」という意味になりました
この漢詩は、もともと韓愈が息子に
読書の大切さを教えるために読んだと言われていますが
この漢詩は多くの人を納得させ
広まっていったことで現代でも言われ続けているようです

「１０月２３日＊霜降」

霜降　初候　１０/２３～１０/２７日ごろ
露から霜に代わり、冬を迎える
氷の結晶である、霜がはじめて降りる頃
昔は、朝に外を見たとき、庭や道沿いが霜で真っ白になっていることから
雨や雪のように空から降ってくると思われていた
そのため、霜は降るといいます

「大空高く澄み」

紅葉
秋といえば、紅葉の季節です
秋の紅葉は春の桜と並ぶ人気があり
有名な紅葉スポットを訪れたいと考えます
そこで悩むのが、訪れる場所です
どこに行こうかなかなか決められませんよね！！

「スポーツの秋」

秋の夜長
晴れているときの風・陽光の心地よさは
今の時季ならではですよね
秋といえば、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋……と
様々なことに「秋」がくっついてきますよね
スポーツだって、読書だって秋じゃなくてもできるのにもかかわらず
なぜ秋がいちばん！ という風潮に、なぜなっていったのでしょうか？
春夏秋冬の季節の移ろいや風情を感じられる
日本人ならではの発想かもしれません（抜粋）

「第２弾＊秋といえば・・」

食欲の秋
涼しくなって食欲も湧きます
何と言っても旬の美味しい食材がたくさんあります
キノコや栗、サツマイモなどは炊き込みご飯にしたら抜群の美味しさ！
リンゴやぶどう、柿、梨など果物も旬のものがたくさんあります
ビールのつまみは相性の良い銀杏で
旬を味わう大人の飲み方をするのも秋らしい
鮭やサンマなどの川魚も美味しいです

「秋色いよいよ濃く」

冬に向かうとコロナウイルスにインフルエンザに注意
乾燥するので、飛沫の飛散が上がります
飛沫飛散の予防効果をマスク・フェースシールド・マウスガードを比較
１６秒歌うと飛沫総数６１００個に対して
マスク　　約５６００個防ぐ
フェースシールド　約３０００個防ぐ
マウスガード　　約２８００個防ぐ

「豊年の候」

ハロウィンのグッズがすでに９月頃から
出てましたね！！
ハロウィンは１０月末・・今年はコロナウイルスで
大きなイベントはやれない代わりにお家で
ハロウィンが多いでしょうね！！