「虫の音の美しい季節」

２４日（十五夜）
月を楽しみ、月に祈り、秋の収穫を感謝する中秋の名月
十五夜と呼ばれる夜は空気が澄んでる
旧暦８月１５日が「名月」とされ、お月見をすることになったのかはわかっていません
ただ、旧暦１５日はほぼ満月ですし、また秋という季節の真ん中というのも
お祝いにふさわしい感じがします

「旬の果物」

りんご
りんごは百薬の長といわれるフルーツ食材です
旬が始まる秋からの蜜入りであれば、
尚更美味しさと健康効果がアップ！

「秋雨の候」

栗

栗にはビタミンＢ１が豊富に含まれている
全体的にバランスよく栄養成分を含んでいる
中でも、ビタミンＢ1を多く含みます
ナトリウムを排出する働きもあり
高血圧予防などに効果がある

「早秋の候」

秋のお彼岸
期間は彼岸入り　９/２０　彼岸明け　９/２６
秋分は、季節の節目を表す二十四節気のひとつです
お墓参りをはじめ、お彼岸の時期に仏事ごとが多くなる理由は主に３つあります
昼と夜の長さが等しく仏教の中道の思想に合うから
天地の諸神が交代する日だから
そして、太陽が浄土のある真西に沈むからという説

「野分の季節」

コスモス
葉は線のように細いが、台風などで倒されても
茎の途中から根を出し、また立ち上がって花をつける
というほど強い（見た目とはだいぶ違う）
東京都立川市　国営昭和記念公園
９月１５日～１０月２８日まで　コスモスが見れます

「第４弾＊最終ステップ」

第４　ステップ
４・望む人にだけ
最終的な何かの悩みは、我欲が満たされていないので
不満を抱えていることが多いかと・・
執着がある限り悩みが尽きるわけがありません
よって、疲労感のタネ（悩み）は、ほぼ半永久的
だからこそ、上手につきあう、そして少しでも疲労を感じたら
「悩み方」自分で我欲から離れる。毎日を一生懸命に
生きてることで十分

「第３弾＊疲れない悩み方」

第３　ステップ
３・口癖をチェックする
「言葉が現実を創る」疲れやすい人は「疲れた」
「しんどい」「もうダメ」などのセリフをいってませんか？
また、「自分は疲れやすい体質だ」といった強い自己観を
持っていませんか？言葉や信念が、現実の出来事と相互作用して
「疲労感」を強調・増幅させてしまうことがあります（続く）

「第２弾＊疲れない悩み方」

第２　ステップ
２・悩む時間の間隔をあける
たとえば野球で言うと投手が中４日とか５日、登板間隔
(インターバル）がしっかり確保できないと、身体に疲労が蓄積
してきて肩を壊したりするのと同じく、悩むことにも
インターバルを作ることが大事（続く）

「新秋の候」

やっと、朝晩は涼しくなりました・・そろそろ夏の疲れがでます
疲れない悩み方
１・身体をいたわる
睡眠・適度な運動・バランスの取れた腹八分目の食事
入浴、呼吸法（方鼻呼吸）吸って３秒吐いてをゆっくり
身体感覚に意識を向けて「自分の心」から
距離をとることが、疲れの回復に有効（続く）

「９月１０日＊牛タンの日」

牛タン
牛タン業界活性化を願い、仙台牛たん振興会が２００６年から制定した記念日
牛（９）タン（１０）の語呂合わせ
この日は加盟店などの牛タン定食が安くなる　かな？