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野川営業所

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「ドライバー日記」のカテゴリーの記事


	「菊薫るこの頃」
	小菊日に日に寒くなり、日照時間が短くなることで誰しも疲れやすい状態に・・ふと悲しくなったり体が重く感じたり、この時期特有の不調のサインに気付いたら心・体・暮らしの三方向からケアして自分をいたわってあげましょう（続く） 2023 年 11月 18 日


	「第３弾＊血液サラサラ診断結果」
	血液サラサラ診断結果９個以上だった人＊血液ドロドロ状態　　動脈硬化が進んでいる可能性があり、専門医の診断を受け生活習慣を改善しよう４～８個＊血液サラサラとは言えない状態　今の生活を続けていれば、動脈硬化が起こるかの性がある生活を改善し、定期健診も忘れずに３個以上＊今のところ安全圏内　定期健診はう受けて血液サラサラの状態が維持できるよう健康的な生活を心がけよう！！ 2023 年 11月 13 日


	「第２弾＊血液サラサラ度チェック」
	血液サラサラ度チェック □歩くことが少なく、運動不足だ　□休日は家で、ゴロゴロしていることが多い　□間食をよくする □食事が不規則で、夕飯は夜９時以降が多い □たばこを吸う　□仕事が忙しく、睡眠不足だ □イライラすることが多い　　□一日１回は外食する □４５歳以上の男性、閉経している女性である前回のと合わせていくつチェックが入りましたか❓ 次回は診断結果 2023 年 11月 07 日


	「秋の夜長・・」
	秋の夜長に血液サラサラ度チェックをしよう □朝食を食べない　□野菜が好きではない □家族に心筋梗塞や脳卒中などになった人がいる □脂っこいものが好き　□甘いものが好き □お酒をよく飲む　　□早食いだといわれる □好き嫌いが多い　□すぐにタクシーやエレベーターを使う □肥満と感じる、または親が太っている　（次回　９項目をチェックする）診断結果は第３弾で・・ 2023 年 11月 06 日


	「体のリズムを整えよう」
	体のリズムを整えよう夕食を早めの時間帯に取るメタボリックシンドロームの予防には？メラトニンの分泌がが不足しているのでメタボリックシンドロームの一因である高血糖を招きます早めの夕食を意識しつつ、どうしても遅くなる場合はご飯などの糖質や脂質を抑えた食事を心がけます 2023 年 10月 24 日


	「体のリズムを整えよう！」
	体のリズムを整えよう！！食事のタイミングと内容を意識して体の調子を整える具体例質の良い睡眠をとるためには？朝に大豆製品や乳製品を取る朝食にアミノ酸の一種であるトリプトファンを多く含む大豆製品、乳製品などを多く食べ、日中は光を浴びて過ごすと、夜には睡眠ホルモンのメラトニンが増加し、快適につながる（続く） 2023 年 10月 23 日


	「秋のみのり」
	秋と言えば・・食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋……など秋と結びつく言葉はたくさんあります季節の変わり目に体調を整えるには、やはり食事です食事のとり方で、体のリズムを整える「何を」食べるかだけでなく「いつ」たべるかによっても体への影響が異なることがわかってきましたカギとなるのは体内時計の働きです（続く） 2023 年 10月 11 日


	「第３弾＊かかと落としで健康に」
	かかと落としで期待できる”効果” 足の筋肉を強化・脛の筋力アップ　　つまずきや転倒しにくい筋肉をつけるふくらはぎの筋肉を刺激・・毛細血管の血流を促して脳梗塞や認知症を予防・骨ホルモンの分泌を促進　　骨粗しょう症予防骨の新陳代謝を促して」骨を強化、骨密度を高める血糖値の上昇を抑制・・膵臓に働きかけてインスリンの分泌を促し、血糖値の上昇を抑えて糖尿病を予防（糖質代謝を促し、メタボを防ぐ）・血管の若返り　　動脈硬化を防ぐ物質（アディポネクチン）の分泌を促し、心筋梗塞など血管性疾患を予防 2023 年 10月 05 日


	「かわさき＊えるぼし」認証評価項目エントリー獲得
	認証要件：１～３までの必須項目全てで１点以上取得する８の選択項目で５点以上取得する認証基準：8点以上認証要件必須項目意識・職場風土の醸成” ① 企業のトップ自らが女性活躍推進の方針を明示し、組織内で周知している。キヤリア形成支援”　②親たな職域を目指す男女双方に対し、知識、スキルの習得など教育の機会を提供している女性の活躍推進” ③申請時、過去３年間で、これまで女性が少なかった職場や職種に女性を配置している ④申請時、過去３年間で、女性の採用数が増加している。長時間労働の是正” ⑤ 前年度、従業員の一年間の平均時間外労働時間が３６０時間未満 ⑥ 前年度、年次有給休暇取得率が７０％以上 ⑦年次有給休暇の取得促進に向けて数値目標を設定し達成に向けた取組及び定期的な実態把握を実施している ※加点については川崎市男女平等推進審議会女性活躍推進中小企業認証部会の審議による ⑧女性活躍推進法関連” 女性活躍推進法に基づく一般事業主行動計画を策定し従業員に周知、外部に公表、労働局に届けている（２点取得）合計取得点　９点　（申請必須項目と選択項目の取得点の合計） 2023 年 9月 28 日


	「第2弾＊かかと落としで健康に」
	「かかと落とし」さまざまな健康効果が期待できる運動不足などにより足の筋力が低下すると歩行時につまさきが上がりにくく、つまずきやすくなるかかと落としで、脛の筋肉を強化することができつまずきや転倒の予防につながるまた、ポンプの働きをして、下肢の血液を心臓へ送り返すことから「第二の心臓」といわれるふくらはぎの筋肉も刺激それにより血流が促され、脳梗塞や認知症の予防も期待できる（続く） 2023 年 9月 27 日