2023年10月のアーカイブ

「秋のみのり」

秋と言えば・・食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、
スポーツの秋、行楽の秋……など
秋と結びつく言葉はたくさんあります
季節の変わり目に体調を整えるには、やはり食事です
食事のとり方で、体のリズムを整える
「何を」食べるかだけでなく「いつ」たべるかによっても
体への影響が異なることがわかってきました
カギとなるのは体内時計の働きです（続く）

「スポーツの日」

１９６４年の１０月１０日に
東京でオリンピックが開催されたことを記念して
「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として
「体育の日」という国民の祝日が制定された
２０００年に法の改正により、毎年１０月の第２月曜日になりました
２０２０年から、名前が「スポーツの日」に変わった

「１０月８日＊寒露」

寒露
長雨の季節が終わり寒露の頃ともなうと
空気はほどよく乾燥し、澄んだ秋の晴天が続く
「天高く馬肥ゆる秋」という言葉があるとおり
気候がよくなり、秋の味覚が出揃う季節
食欲も全開・・ところで、この「天高く馬肥ゆる秋」には
もともと中国で「秋になると馬が十分に育って
騎馬民族が攻めてくるから要注意」という意味があったようです

「第３弾＊かかと落としで健康に」

かかと落としで期待できる”効果”
足の筋肉を強化
・脛の筋力アップ　　つまずきや転倒しにくい筋肉をつける
ふくらはぎの筋肉を刺激・・毛細血管の血流を促して脳梗塞や認知症を予防
・骨ホルモンの分泌を促進　　骨粗しょう症予防
骨の新陳代謝を促して」骨を強化、骨密度を高める
血糖値の上昇を抑制・・膵臓に働きかけて
インスリンの分泌を促し、血糖値の上昇を抑えて糖尿病を予防
（糖質代謝を促し、メタボを防ぐ）
・血管の若返り　　動脈硬化を防ぐ物質（アディポネクチン）の
分泌を促し、心筋梗塞など血管性疾患を予防

「１０月＊神無月」

キンモクセイ

開花時期は、９／２５ ～１０／１０頃

１回目の開花、１０月中旬以降にもう一度咲いて

再びあの香りが・・となることが多い（２度咲き）

２度咲きする木は最初の「花芽」とは別の
「花芽」を用意していると思われます

「野川営業所からお知らせ」

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１０月掲示板の追加