免疫力を整える生活習慣 ３・ストレス対策 ストレスは免疫維持の大敵「光のメリハリ」で良質な睡眠 質の良い睡眠は自律神経を整え、ストレス軽減に 役立つ、起床時に日光を浴びって、体内時計をリセット 昼間は明るい環境で、夜は間接照明等を利用して 落ち着いた空間で過ごす・・寝る前にストレッチなど 軽く体を動かし、リラックスするのもオススメ！！（続く）