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「自立神経を整える」

第4弾
日常生活で自律神経をコントロールするカギは、「何事も
”ゆっくり”を意識して行動する。ゆっくり行動できない人は
呼吸をゆっくりすることで、副交感神経のレベルが上がり、
自律神経のバランスが整えてきます。イライラしたり、あせったり、怒ったり
興奮したりすると、交感神経が過剰に優位になり、自然と呼吸が浅くなる。
第1に笑顔を忘れずに・・

2017 年 1月 21 日