「旬の食べ物＊シリーズ」

秋刀魚
秋刀魚の脂には、EPA/DHA・タウリンの宝庫
血液をサラサラにする
効能
高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、貧血予防
老化予防、がん予防、胃弱改善、食欲不振改善

「初秋の候」

第２弾　疲れ知らずの身のこなし
荷物を持つ・・腕の力だけで持つのではなく
背中と腕を連動させる手の甲をうえにして指先を内側に向け
腕を前に伸ばすと肩甲骨が広がる、すると背中に適度な
張りが生じることで、重い荷物を持つときは有効

「青草を蒸すような強い日差し・・」

台風が去ってまた、残暑が厳しく、夏の疲れが出てきます
日頃から疲れないような身のこなしを心掛けましょう
合理的に身体を動かせば、体力の衰えをカバーできます（続く）

「秋の旬・・野菜」

秋かぶ

かぶは、実にも葉にもしっかり栄養があるので、丸ごと食べたい野菜なんです
実には、ビタミンCや食物繊維、カリウム、アミラーゼという消化酵素が含まれていて
食べ過ぎ、胃もたれ、食欲不振に良いんですよ
これからの忘年会、新年会シーズンには、ぴったり！
一方、葉にも、ビタミンB2、ビタミンC、葉酸、βカロテン、鉄、カルシウムなどの栄養がたっぷり

「９月＊長月」

百日草
メキシコ高原原産、メキシコでは１６世紀以前から栽培されていた
日本には１８６２年頃渡来 ・強い日照と高温多湿を好む
花もちがよい ・初夏から晩秋まで長い間咲くのでこの名前になった
色は白、赤、黄、ピンクなど、いろいろ
花の形も微妙に異なる、きれいな八重咲き

「全国労働衛生週間」

全国労働衛生週間
２０１８年９月１日～３０日　準備期間
１０月１日～７日　主催　厚生労働省　中央労働災害福祉協会
こころとからだの健康づくり　みんなで進める働き方改革

「野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
９月掲示板の追加

「第２弾＊心の疲れ」

悩みを減らす３つの考え方
１・人と比べない（他人は他人、自分は自分で、
それぞれが絶対的存在）
２・自分にないものは求めない（自分の特技は何なのか
能力は何処にあるのかをしっかりと、自ら知る）
３・大自然の流れに身をゆだねる

「残暑・・厳しく」

心の疲れが取れる考え方
毎日、感謝すべきことを３つ書き出す
当たり前のことに目を向けてみる
怒りを次の日に持ち越さない
生きること・・それは悩むこと（共に歩くことです）
（次回　悩みを減らす）

「処暑のみぎり」

早いもので、８月も終わろうとしています
夏の疲れは出ていませんか？本当の疲れは身体から
それとも心から・・体の疲れはまず睡眠が大事（寝不足はダメ）
こころは人それぞれ違うけど、悩んだり、悪いことが続いたり・・
心の疲れが取れる考え方（続く）