「立秋とは名ばかりで・・」

湯もみの里（センター南）

「朝夕は涼しく・・」

マクワウリ
マクワウリと聞くと、「ウリ」というイメージから少し青臭く感じるかもしれませんが
マクワウリは、「ウリ科キュウリ属」に分類され、れっきとしたメロンの仲間で野菜です
漢字で書くと「真桑瓜」。岐阜県本巣郡真桑村（現本巣市）が名産地だった
果皮の色は白・緑・黄色で多様な溝や模様があり、種類も豊富にあります

「残暑の候」

そろそろ夏休みも終わろうとしています
今、幸せを感じていますか？・・幸せになる＝オキシトシン
オキシトシンを出すには、＊名前をフルネームで呼ばれる
＊手をつないで見つ目あう　＊大好物を食べる
＊アロマを嗅ぐ＊ハグする＊かわいい動物を見る
＊好きな写真を見る
マッサージをする（マッサージをしてあげた人の方がオキシトシンが出る）

「第２弾＊東京ドイツ村」

東京ドイツ村
かりんとう（ミルク味とピーナツ味）
パーク
スポーツランド・せせらぎ＝冷たい天然の地下水を利用した
夏は人気スポット！！
ワンパク広場･ボルタリング（子供用）子供広場・芝生広場
大人も子供も一緒に楽しめます

「東京ドイツ村」

東京ドイツ村（撮影３０年８月１３日）ラベンダー

ラベンダーには鎮静作用があり、ストレスでこわばった心身をリラックスさせ
不安や緊張、イライラなどを和らげてくれます
緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果があるといわれています
神経を安定させる作用があるため、ストレスを感じやすい人や
気分にむらのある人にもおすすめのハーブです
就寝前にラベンダーティーを飲むと、心身の緊張がほぐれてよく眠れます

「お盆休み・・」

たまぷらテラス
たまコト・たまオト・たまビア
７月２０日～９月２日　１７：００～２０：３０

「野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
夏季休暇のお知らせ

「夏バテに食欲を増やすには・・」

冷やしバンガル麺（ピリ辛）
暑さで食欲のない時は、香辛料や香味野菜を活用しよう
こしょう・唐辛子・わさびなどの香辛料は、刺激的な辛味と
香りで胃液の分泌を高めて食欲を増進させる
また、みょうが・しそ・ねぎなどの香味野菜も
独特の香りや風味によって食欲を増進させます

「自分の睡眠は自分のペースで・・」

入眠時刻は家族にあわせない、眠くなってから床につく
睡眠は自分のペースを守ること・・夜眠くなるまでは
自分の楽しいことをする（お風呂にゆっくり入る）など
「若いからといって生活に無理なことを繰り返し」していると
疲れが残っていたりすると日中眠気が来たりして
生活のペースが変わっていくことになります
正しい生活のリズムをつくりましょう

「第２弾＊快適な睡眠」

睡眠で寝づらさがあったりするとそれは
病気のサインかも？？睡眠時間が自然に減ることは
問題ないのですが、激しいイビキや睡眠中の呼吸停止は
「睡眠時無呼吸症候群」の症状である可能性ある
またメタボ・糖尿病・うつ病も不眠と関連している場合がある（続く）