「第２弾＊５月病」

５月病のテェック
＊朝早く目が覚めるが気持ちが沈んでいることが多い
＊食欲がわかない、落ちたと感じる
＊仕事や人間関係について悩んでいる
＊会社に行きたくない、辞めたいと感じる
＊自分に対して「ダメなやつだ」と落ち込んだり、憤りを感じたりすることが多い
＊やりたいことや目標を見失ってやる気が出ない
＊他人と会ったり、話をしたりするのが面倒くさいと感じる
＊身だしなみを整えるのも面倒だと感じて手抜きをするようになった
＊なんとなくだるいと感じる
＊集中力が落ちてイライラしやすくなった
あてはまる物いくつありましたか？(次回　改善法）

「５月病」

４月に入学・転職・移転・・さまざまに新しいスタートをしました
環境が変わって人間誰しもが適応しようとします
でも、うまく適応できなかったら憂鬱な気分になってしまうのではないでしょうか？
それが、「五月病」です。ちょうどゴールデンウィークを過ぎた頃に
発症するケースが多いため、医学的な病名ではないものの
五月病と呼ばれる（続く）

「第２弾＊松本＊なわて通り」

縄手と蛙
縄手は松本城のお堀と女鳥羽川の清流にはさまれた
縄のように細く長い土手で、水辺で、蛙が美しい鳴き声をかなでていた
しかし、いつ頃から川が汚れ、蛙は上流に追いやられ通りも活気を失った
昭和４７年「蛙大明神」を祀り、もう一度活気ある通りにカエようと
新たな取り組みをした。以来「かえるの街」として栄えた

「松本＊なわて通り・・」

ふじの花（撮影３０年５月４日）
フジは、マメ科フジ属のつる性落葉木本。 一般名称としての藤には
つるが右巻きと左巻きの二種類がある。右巻きの藤の標準和名は
「フジ」または「ノダフジ」、左巻きの藤の標準和名は
「ヤマフジ」または「ノフジ」

「若葉の候」

松本城場内（松）
寒い冬にも耐え、常緑なので、長寿の象徴とされている
神がその木に降りてくるのを「待つ」ことから「マツ」になった
葉が２つに分かれていることから「股（また）」が次第に「マツ」になった、ともいわれる

「新緑の候」

国宝　松本城（撮影３０年５月４日）
この日は本塔には行かれませんでした（１４０分待ち）

「５月＊皐月」

杜若
あやめと区別がわかりにくい
開花時期は、 ５／ ５～　５／末頃
梅雨のちょっと前に咲く。花色は、青紫、白 ・「杜若（かきつばた）色

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５月掲示板の追加

「第３弾*黒豆茶」

２の解説
アントシアニンやイソフラボンなどフラボノイド類は
肌老化を防ぐ働きをしてくれますし、黒豆茶には「若返りのビタミン」と呼ばれるほど
アンチエイジング効果の高いビタミンＥも含まれています。また、エストロゲンのように作用する
イソフラボンにはコラーゲンの生成や肌の水分保持力を高める効果があります。
抗酸化作用との相乗効果で、美肌ケアに大いに役立ってくれそうですね。

「第2弾*黒豆茶」

黒豆茶の効能
１・抗酸化作用　２・美肌作り　３・ダイエット効果　４・目の疲れを癒し、視力回復
５・更年期障害の緩和　６・生理中の緩和　７・便秘改善
１の解説
ポリフェノールの一種アントシアンが含まれている
アントシアンはブルーベリーなどに含まれる成分で抗酸化作用がある
抗酸化作用とは紫外線やストレス等で体内に発生する活性酸素を排除する働きの事
黒豆茶を定期的に飲用する事で若々しい状態を保つ事ができる（続く）