「６月･･梅雨時」

紫陽花
川崎市多摩区枡形（生田緑地）
現時点で５分咲きらしい！！

「６月も半ば過ぎ・・」

くちなし
開花時期は、６／１５ ～７／末頃、一重ものは早咲きで
八重ものはやや遅咲き、いい香り遠くからでも香ってくる
八重咲きものは実がならないが 、重咲きものは実がなる
実の口が開かないところから ”口無し”の名になったみたいです
また、実にある突起部分を くちばしに見立てた「クチハシ」からの変化した説

「若鮎おどる季節」

MEGA　ドンキーホーテ（撮影２９年６月１６日）

地元、東名川崎に６月９日にオープンしました
写真は２種類のエレベーターの中です。
ちょっとかわいいし、ドンペリちゃんを探すゲームが面白く
子供向けですね！！

「第３弾＊熱中症」

キウィ
第２弾で筋力と・・一番は歩くことですが
インターバル走法が良いと言われている
ゆっくり歩いて３分　　早歩きで３分　これを交互に歩く
温度が２５℃になったときは止める
飲む点滴があり、今までに耳にしてたのは甘酒ですが
キウィをビニールの中でつぶして、水を加え、塩を入れて飲む
マグネシウム・カリウム・カルシウムが取れる

「第２弾＊熱中症」

かくれ熱中症
自覚症状がないため体内の脱水を放っておくと
血液がドロドロになり、血管がつまり、脳梗塞になったりする
この時期は環境に適応する身体が作れていないし
慣れていないため注意が必要・・筋肉が少ない人が熱中症
になりやすい（筋肉に水分が蓄積されているため）（続く）

「長雨の候」

本格的に梅雨に入りました。今の時期は天候が
不順でまさか熱中症はないと思われがちですが
室内で湿度が高くなると、汗の放出ができなくなり
熱中症にかかっていたりする場合がある
せっかく出た汗を拭きすぎたりするのも要注意！！
（濡れたタオルで拭く）熱をうばってくれる。（続く）

「第３弾＊脳にいい夜は」

１・口角もテンションもあげて・・（笑顔になると脳内回路が
楽しい気分になる）
２・飲み会の席はまじめな話はＮ・Ｇ！！
３・リラックスできることをする
４・お風呂でリラックス（香りや音楽を聴くなど）
５・寝られないときは、焦らず目を閉じてる横になるだけで
安静状態なので、心配しない事
６・夜はマンネリぐらいがいい

「第２弾＊脳にいい２４時間」

昼
１・仕事のピークは午前中
２・働いている人は、昼休みにデスクから離れて
主婦の方は、家の外に出ましょう、それまでの環境から
離れて、違う行動をとる
３・ランチはワイワイと・・
４・ランチの後は、ちょっと睡眠（１５分～２５分程度）
５・座りっぱなしはダメ
６・運動タイムは夕方のほうがホルモン分泌が活発なので
運動するのに適してる（続く　夜）

「今日、関東も梅雨入り」

梅雨に入ると体調を崩す人・・
頭だけでもいい状態にしましょう！！朝は天気がいいときは
１・朝日という外光を浴びる　２・チョコレートを食べる
３・朝が来たと言う自分なりの実感を受ける
４・音楽を聴きながら行動する
５・朝食は自分のコンディションで食べる（続く　昼は・）

「梅雨の候」

梅雨
昨日、九州地方で梅雨入り、今年は梅雨前線のないままで
梅雨入りのタイミングが難しいとの事
気象庁では、梅雨のない北海道を除いた日本を１２の地域
（沖縄、奄美、九州南部、九州北部、四国、中国、近畿、北陸
東海、関東甲信、東北南部、東北北部）に分け、気象予測をもとに
「〇〇日ごろ梅雨入り（明け）したと見られます」という速報を発表します。
梅雨入り（明け）情報は「防災上の注意喚起」が目的です。