「５月病の主な症状をチエック」

５月病の症状は多様で、個人差もある
うつ病とは「原因の考え方」に違いがありますが
症状には似ているものが多い
ただし、５月病では出勤できなくなるほど
ひどくなるケースはあまりない
心の症状 □集中力の低下　□意欲の低下　□イライラ
□焦燥感　□不安
体の症状 □不眠　□頭痛　□腹痛や下痢、便秘
□倦怠感
いつもと違う行動が増えてきたら注意を払いましょう！！

「５月＊皐月」

オダマキ
５月は暑くもなく寒くもなく風の爽やかな季節
一年で一番多くの花が咲くので
ガーデナーにとっては待ちに待った季節です
オダマキは丈夫な宿根草で、数多くの品種と花色があります
日陰の庭でも育ち、庭植えにすると
次々株を増やして増えていくので
育てやすくておすすめです！！

「５月＊野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
５月掲示板の追加

「野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
G・W休業のおしらせ

「関東大震災から１００年」

１９２３年９月１日　推定マグネチュード７.９の、近代化した
首都圏を襲った唯一の巨大地震。死者１０５，３８５人
全壊全焼流出家屋２９３，３８７棟に上り
電気・水道・道路・鉄道などのライフラインにも
甚大な被害が発生した・・いつ起こるかわからない災害
安否確認も固定電話は通用しない
今や子供も全人口の９０％以上の人はスマホを持っている
そのスマホが頼りになる！！個人で参入できる
スターサービスの代理店の権利・・考える必要があるのでは・・
（弊社は代理店を取り入れている）

「第４弾＊よく寝るための寝室環境」

よく寝るための寝室環境
（照明・光）照明は暖色系がおすすめ
弱い光でも睡眠に影響するので、できるだけ暗く
（音）外からの音は入りにくい部屋を寝室に
ドアをしっかり閉める
（寝具）布団は、適度に保湿性と吸湿性、放湿性があって
寝返りしやすい軽いものが理想
枕は自分に合った高さで・・
（温度・湿度）季節に合わせてエアコン・加湿器などで調整
眠りやすい湿度４０％～６０％　　室温＜夏＞２５度～２８度
＜冬＞１５度～１８度
（寝巻き）柔らかい素材で身体を締め付けないもの
睡眠中の体温や汗を拡散できるよう吸水・速乾性
通気性が高いものが適してる

「晩春初夏の候」

第３弾　睡眠の質をよくする１日の過ごし方
人間は体内時計のはたらきにより、自然と夜は眠くなり
朝に目覚めるようになってます
規則正しい生活を送り、この体内時計のリズムを
乱さないようにすることが大切
１・起きる時間を一定に
２・朝起きたら太陽の光を浴びる
３・１日３食　規則正しく食事する
４・カフェインのとりすぎは要注意
５・適度に運動する
６・夜遅くに食べない
７・寝酒・たばこは避ける
８・お風呂に浸かって体を温める
９・寝る１時間前からリラックス
１０・寝る前のスマホはしない
１１・寝寝ないときは一旦寝床を出る
（個人差にもよるので、自分のリズムとバランスをかんがえて・・）

「春暖のみぎり」

藤の花
４月から５月に見頃を迎える藤の花
全国各所の藤の名所では藤棚や藤のトンネルなど
紫色の幻想的な絶景が広がります
栃木県足利市のあしかがフラワーパークでは
うす紅・紫・白・黄色の順に藤の花が開花する
２０２４年４月１３日（土）～５月１５日（水）の期間
「ふじのはな物語」を開催

「４月も半ば過ぎ・・」

つつじ
ツツジの花の咲く季節は春、3月後半～5月です
花の盛りを迎えるのは桜が散り
新緑が美しく照り輝く頃、4月～5月です
ツツジは、春と秋に咲く四季咲き種もあります
ツツジとさつきの違い

ツツジの葉は表面及び裏側に産毛のような毛がある

• サツキの葉は表面がツルリとしていて光沢がある

「若草もえる季節」

第２弾＊足は健康と幸せを運ぶ
ふくらはぎの衰えは血栓による心筋梗塞や
エコノミークラス症候群の原因になり
ふくらはぎを構成する下腿三頭筋に連なって
足を支えているのはアキレス腱です
アキレスはギリシャの英雄の名前です
トロイ戦争の際、トロイ王子の矢がアキレス腱に
当たって戦死したことから、ギリシャ神話では
その腱が人間の急所の一部と捉えられた