「第４弾＊骨粗しょう症」

骨粗しょう症の予防
生活習慣を改善し、骨密度の低下を緩やかにして
骨粗しょう症のリスクを減らそう
１・運動・・骨は「衝撃」を与える事で、作られる
自分にあった無理のない運動をする
２・日光浴・・日光浴はカルシウムの吸収を手助けする
ビタミンDを作ります
３・食事・・成人以降では、骨の代謝はリモデリングのみとなり
骨が増える事はありません
骨に必要な栄養を十分に摂り、健康な骨を維持しよう

「日増しに色まさり」

梅雨に備えて・・防災用品の整理
災害対策の基本
災害による被害を最小限に抑える（減災）ためには
「自助」・「共助」・「公助」の連携が重要
「自助」・・自分の命は自分で守る
「共助」・・自分たちの町は自分たちで守る
「共助」・・市町村などの行政や防災関係機関による救助・援助まど
（消防・警察・自衛隊・ライフライン・市町村）

「第３弾＊骨粗しょう症」

骨粗しょう症の原因
大きく分けて２つのタイプ
原発性骨粗しょう症は加齢や閉経、生活習慣などが原因
骨粗しょう症の約９０％を占めている
続発性骨粗しょう症は特定の病気や服用中の薬が原因のもの
骨組織では常に、古い骨を壊す骨吸収と新しい骨を作る
骨形成の両方を繰り返す骨改変（リモデリング）が
行われている・・高齢者になると骨吸収の比率が大きくなり
骨形成で「埋め戻す」ことができず、骨量が減少する（続く）

「第２弾＊骨粗しょう症」

骨粗しょう症の症状
「背中が丸くなる」「身長が縮む」といった症状が徐々に起こります
また、骨粗しょう症になっても「痛み」は発生しません
骨粗しょう症によって、弱くなった骨が、「圧迫骨折」をおこし
骨がつぶれたり、変形することによって痛みや腰が
曲がったるといった症状がでてきます骨粗しょう症になると
「軽く転んだ」「尻もちをついた」「重いものを持ち上げた」程度でも
圧迫骨折を起こすと痛みを感じます
高齢者は痛みに気付けにくい事がある為要注意

「シリーズ２　骨粗しょう症」

あなたの骨は大丈夫？？折れる前に防ごう！！
そもそも「骨粗しょう症ってどんな病気？
体内のカルシウムが不足して骨がカスカスになり
骨の強度が低下し、骨折しやすくなる病気です
骨の強度は７０％が「骨密度」（主にカルシウムの量）で
残りの３０％が「骨質」（骨の微細な構造や骨代謝状態など）で
決まると考えられる　カルシウム＝牛乳は間違い
ミネラルがなければ牛乳飲んでも意味ありません
（続く）

「５月１４日＊母の日」

母の日＝カーネーション
「母の日」のルーツは、実はアメリカ
母の日のきっかけとなったのは
フィラデルフィアに住むアンナ・ジャービスという女性が
亡くなった自分の母を偲び、１９０７年に教会で母を追悼する会で
大勢の人が感動したのをきっかけに
追悼の時に白いカーネーションが送られた・・赤に変わったのは
赤のカーネーションの花言葉が
母への愛、母の愛、純粋な愛、真実の愛だからです

「若葉の候」

へびイチゴ（撮影　秋山氏）
食べる事が出来ないかといえば
そうではなく、食べる事は可能です
ただ美味しくありません
食用としては活躍する事のない植物ですが
焼酎につけておくと、解熱や神経痛の薬として
更に虫刺されやかゆみ止めの薬としての効果を
期待出来る植物となっています

「新緑の候」

全国で屋内での強盗事件が発生してる
不審な電話がかかってきたり、普段見かけない人や
不審者を発見したら、すぐに警察に通報を・・
在宅時でも、戸締りを徹底しよう
来訪者は、ドアスコープなどで、必ず確認
自宅に、多額の現金を保管しないこと
窓には防犯フィルムや補助錠を付けたり
庭にセンサーライトや防犯カメラを設置する
日頃から人に会ったら挨拶するように・・（神奈川県警察より）

「立夏の候」

立夏
暦の上での夏が始まる「立夏」
若葉が生い茂り、日差しがまぶしくなるなど
夏の気配が感じられる
旬の食べモノと言えば、タケノですね！！
タケノコの豊富な食物繊維は
腸内の老廃物や有害物質を排出したり
同時にコレステロールの吸収を阻害する
健康に役立つ効果が期待されている

「子供の日」

ゴールデンウィークの抜けるような
青空の中を気持ちよさそうに泳ぐ鯉のぼり
初夏の風を連想させる風物詩だが
こどもたちもそのように伸び伸びと育ってほしい
そんな思いを込めてお祝いするのが５月５日の「こどもの日」