「春とは名ばかりで・・」

２月２０日に大寒を迎えます
一年間を24分割した二十四節気
24番目の節気である大寒（たいかん）は
一年で一番寒い時期ですが春の兆しも感じられる時期
暦を意識して暮らしてみると、体のリズムが季節と調和して来ます
季節の花や言葉、旬の食材を生活の中に取り入れて
自分にとって心地よい過ごし方を考えましょう

「２月１７日＊土用」

土用は１日を指すのではなく土用の期間です
そして土用の期間は夏だけではなく各季節にあります
土用の期間は約１８日間、その期間の事を「土旺行事」

「土王用事」と言いこの言葉を省略 して
「土用」と呼ばれます。各季節の土用には

「一雨ごとに暖かく・・」

オオイヌノフグリ

開花時期は、２／ １～　４／末頃ヨーロッパ地方原産
明治時代に渡来・道端に多く生え雑草のようだが 
かたまって咲いているととてもきれい
色はルリ色日が当たると花びらを広げる 日がかげると閉じる.
丸みのある腎臓形の実が 犬のフグリに似ていることからこの名前になった

「暖冬の季節」

暖冬
晩冬って字を見れば冬の終わり頃って気はします
２月・３月のことです・・寒い時期は入浴に限ります
すぐに体を温めようと熱いお湯に浸りたくなりますが
冷え対策には逆効果になる可能性があります
３８度~４０度のお湯で全身で浸かり、３０分ほどかけて
ゆっくりと体を温めるのがポイント

「「第３弾＊冷え性改善」

冷え性対策
太ももは体の中で最も大きな筋肉で
発熱量も膨大ですが、一方、血流が滞りやすい場所なので
貧乏ゆすりが効果的・・太ももを揺らし、血流を改善させると
温かい血流が全身に届けられて体がポカポカしてきます
片方約１０秒で効果がるので
デスクワークの合間に実践して見ましょう

「第２弾＊冷え対策」

体内で熱の大半をつくっているのは筋肉なので
冷えは運動することで予防できます
筋肉を動かすことで、筋肉量が増えて基礎代謝が上がり
身体が冷えにくく温まりやすい状態になる
下半身は大きな筋肉が集まっているので意識的に
動かすこと・・階段の上り下りとか歩くことが重要

「晩冬の候」

冷え対策
代謝を上げ、自律神経を整える
身体を冷やすと免疫力が低下
最も寒い時期が１・２月です・・一度外に出ると
屋内に戻った後もしばらく寒さを感じてることがあります
体温が１度下がってしまうと、代謝機能や免疫力機能が
大幅に低下するといわれています
慢性的に感じる冷えは体だが少し弱っている状態ともいえる（続く）

「春寒の候」

イチゴ　（旬）
いちごの栄養ではビタミンCに注目が集まっていますが
意外にもいちごに含まれるの葉酸の量は
果物類ではトップクラス
女性には、貧血の予防になります

「立春の候」

立春＊初午
今日は立春・・春のはじまり
おいなりさんを食べるのは、「初午」だからです
「初午」とは「２月の最初の丑の日」で
五穀豊穣、商売繫盛、家内安全などを祝って
京都の「伏見稲荷」をはじめ全国各地で
祭りが行われる・・キツネが油揚げが好物ということで
初午の日は「おいなりさん」を食べるようになったらしい

「２月２日＊節分」

節分（南南東）
節分といえば豆まきですが、近年は「恵方巻(えほうまき)の日」
としても意識されるようになりました
そして、「節分といえば２月３日」と認識していた人がほとんどのはずです
ところが２０２１(令和３)年の節分は、１２４年ぶりに例年より
１日早い２月２日とされています