体内で熱の大半をつくっているのは筋肉なので 冷えは運動することで予防できます 筋肉を動かすことで、筋肉量が増えて基礎代謝が上がり 身体が冷えにくく温まりやすい状態になる 下半身は大きな筋肉が集まっているので意識的に 動かすこと・・階段の上り下りとか歩くことが重要