Welcome, and thank you for visiting our website! 産業廃棄物収集運搬は青木建材にお任せください。

野川営業所

大きな地図で見る

2025年(平成20年)(平成21年)(平成22年)(平成23年)5月

アーカイブ

カテゴリー
- 野川営業所からのお知らせ (225)
- 季節の便り (701)
- 疲れを癒す (63)
- ドライバー日記 (988)
- おまけ (755)
- 未分類 (64)

サイト内検索

Search:

「ドライバー日記」のカテゴリーの記事


	「脳にいい食べ物」
	脳にいい食べ物どっち？？朝食シリアル？　クロワッサン？シリアル栄養のバランスが良くてヘルシーなイメージがありますが、原料は穀物なので糖質が高め牛乳をかけて食べると、さらに糖質がアップクロワッサン食パンなどに比べると、小麦粉の量が少ないクロワッサンは糖質が少なめバターがたっぷり含まれるので、飽和脂肪酸が多く含まれる（次回　続く回答） 2022 年 10月 17 日


	「日あしが短く・・」
	脳を幸せに・・！！脳が「栄養不足」？？約１㎏の重さがある脳体重が５０㎏の人だとすればわずか２％の重量しかありませんにもかかわらず、体全体が消費するエネルギーの約２０％をつかいます「脳」にとっての最重要課題は常に新しいタンパク質を送ること（肉や魚）「脳」にストレスを与えてしまう、パンやごはんなどの「糖質」は極力避ける事（続く）牛乳は「脳」に✕　焼肉は「脳」に〇 2022 年 10月 13 日


	「秋色いよいよ濃く」
	秋はとても脳にとっても良い季節まず、脳を幸せにしよう！！私たちの身体は循環器・消火器・呼吸器などの活動を調整する「自律神経」ホルモンのバランスを司る「内分泌系」体外から侵入する異物から体を守る「免疫」この３つの働きのバランスを保つ事で、健康を維持しているそしてこの３つを司っているのが脳ですつまり、脳を整えることで、身体の調子も整うのです（続く） 2022 年 10月 11 日


	「秋色だんだんと濃く・・」
	ここ何年か、秋が短くすぐ冬になってる気がします前回、眠りと食事のヒントをシリーズをしました凝り固まった心と身体は日々の睡眠や食事で緊張をゆるめる事で身体が整うと掲載心は自然に柔らかくなる・・まずは体のリズムを整え何かあって「イライラ」したら自分を責めず観察することをおすすめします例えば、イライラして、余計な言葉を言ってしまったそれって「昨日あまり寝れなかったからだな！？」と自分を柔らかく受け止めてみてください（続く） 2022 年 10月 07 日


	「緊張を緩める＊改善ポイント」
	食事のヒント３家で使う味噌、しょうゆ、みりんなどの調味料は「本醸造」といった表示のある、本物の「醸造調味料」を選ぶようにしよう・・添加物が少なく体にいいものはもちろん、「○○風味調味料」と比べると、コクや味わい深さが段違いなので、余計な当分や塩分を加える必要がない多少高くても、体調不良が続いてマッサージや薬代を払う事になれば、結果的にもっとお金がかかることも・・食への投資はすべて自分に返ってきますので、添加物の少ない質のいい食品や本物の調味料は、総合的に見ればコスパが良いと言える 2022 年 9月 19 日


	「緊張を緩める＊改善ポイント」
	食事のヒント２「なんとなく」の飲食を見直してみる普段の自分の食べ方のクセを観察するなんとなく缶コーヒーばかり買っているとかチョコレートを無性に食べたくなる日はどういう時で体調や環境がそうさせているのか？？などストレスを暴飲暴食で発散せず、その原因が何か分析してみよう! 自分の傾向や環境要因を把握できれば「２回に１回は缶コーヒーではなくお茶にしようとか・・ドカ食いした次の日はお腹が空いたら軽めに食べるなど具体的な改善行動を取る事が出来る 2022 年 9月 16 日


	「緊張を緩める＊改善ポイント」
	食事のヒント１質のいい「適当ごはん」を心がけるまず、常食しているものの質を変える具体的には、添加物や加工品の摂取を減らすコンビニよりはお弁当屋さんとかレトルトのスープより味噌汁と乾燥わかめをお湯で溶いただけの即席みそ汁を飲む週末に玄米を炊いて小分けにして冷凍しておき平日の夜はそれに味噌を混ぜて鍋にかけ、手軽な「味噌雑炊」手の込んだものより、シンプルで、質のいい「適当ごはん」を常食とすることを心がける 2022 年 9月 14 日


	「秋風の候」
	緊張を緩める力が入って、凝り固まった心と身体を睡眠も大事ですが食事で緊張を緩める事も「元気になる１歩」意外と難しくはありません・・普段から添加物が少ない質のいいものを食べてしっかり排出しているか？少々の悪質では影響が出ない身体になっているか？忙しくて食事がおざなり、「食事で体調を整える＝お金がかかる」とも持っている人・・改善ポイントを・・（続く） 2022 年 9月 12 日


	「入眠のヒントその３」
	入眠のヒントその３　ポイント自分だけの「入眠アイテム」を見つけるいい眠りは、習慣化することが大事照明を変えたり、眠る為の部屋づくり、それと合わせてアロマオイル、アイマスク、ソックス、肌掛け（毛布）など安心して心地よい空間を見つける・・自分に「プレッシャーをかけないこと」が大事 2022 年 9月 08 日


	「入眠のヒント２」
	ポイント２夜に入浴し、しっかり湯船につかる最も入眠いやすいのは、体温が一時的に上がった後下がっていくタイミング・・身体は手足から熱を放出し深部体温を下げながら深い眠りにはいる軽い運動や入浴すると、すっと眠れるようになるのはそのためですその状態を作り出すためにも、夜は低めの温度の湯船に入りお風呂から出た後は、体が冷えないうちにベットに入るラベンダーは精油の中でも鎮静作用が高く不安を取り除いて、安眠へと誘う作用が優れている入浴の際に１滴たらして・・ 2022 年 9月 06 日