「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「龍宮城スパ三日月」

「海ほたる」

海ほたる（撮影　R３.８.２）
天気の予想は雨でしたが、外れて良かった
串焼きの（たこ・いか）絶品、必ず食べます・・
マヨプリンは初・・吸って食べる（面白い！！）

「土用の丑の日」

７月２８日＝土用の丑

土用は季節ごとにあるのですが、夏の土用は体調を
崩しやすい時期のため特に重要視され
土用といえば夏の土用を指すようになりました
この日は、ウナギや梅干しなど「う」のつくものを食べて
夏バテ予防をし、桃の葉などを入れた丑湯（うしゆ）に浸かって
夏の疲れを癒やしましょう

「ワクチンの基本」

ワクチンは、からだの免疫のしくみを呼び起こして
感染症に対する抵抗力を強くするための薬剤
病気をやっけることが目的の「治療薬」とは違い
感染や発症、重症化を予防することがワクチンの役割
しかしながら、ワクチンは１・２年で開発することは
明らかに、おかしく、５年・１０年はかかるもの
新型コロナに対してのワクチンなのか疑問が残る
ワクチン接種はやる・やらないの２手に分かれます

「目もくらむような暑さ」

７月も後半、ワクチン接種をし始めてから
また、ウイルスが悪さし始めました・・｛変異株」って何？
ウイルスの遺伝子情報の一部が変化して
新たな性質をもったウイルスの「バリエーション」のこと
これからもウイルスは変化し続けて無くなることもなく
普通の「風邪もウイルス」です
コロナも収束することはないでしょう
ウイルスは自分の遺伝情報を複製して増えますが、その中で
コピーミスが起こり、遺伝情報の一部が書き換わってしまうことを
「変異」という・・なのでイタチごっこになることでしょう

「睡眠の質を高める」

睡眠の質を高める５つの習慣
1.夜更かしは生活リズムを崩すので、０時までには就寝
2.入浴直後は体温が上がり入眠しにくくなるため
遅くとも就寝１時間前までに入浴を済ませる
3.夏の寝具類は熱の発散性に優れた麻素材を使うなどして
涼しく寝る工夫を・・
4.食後の内臓は消化活動のためフル稼働、体を休めるために
就寝前の食事は避ける２０時にまでに食べ終わるのが理想
5.アルコールを摂取すると、消火器がアルコール分解のために
活発に働くため睡眠の質が低下・・アルコールの摂り過ぎには注意

「そろそろ梅雨明けか・・」

梅雨の時期は、湿度が高く「暑くて眠れない」とか
「夜中に目が覚めてしまう」など寝不足の原因が
体調の不調に繋がります・・
眠れないときには、眠りによく聞くツボ「失眠」「湧泉」を
刺激するとよい「失眠」＝かかとの真ん中を押して痛みが感じるところ
「湧泉」＝足の指をギュッと内側に巻き込み最もくぼむところ
２つのツボを試してみてね！！（続く）

「オリンピックまであと１２日後」

オリンピックは記億に残るもの
二度とないこの瞬間を、楽しく今しか買えないものを
買うのもいいと思う
何年後、何十年後、家族や大切な人と
思い出すきっかけにもなる
（ららぽーと横浜　イトーヨーカ堂にオリンピックのグッズがいっぱい）

「かわさき宙と緑の科学館」

かわさき宙と緑の科学館
梅雨の時期は晴れが少ないため、せめて星空が見たい
毎月変わる科学館のオリジナル番組を
その時々に観察できる天文現象の紹介とともに
専任の解説員が生解説、 川崎市出身のプラネタリウムクリエイター
大平貴之さんにより、新しく開発された
MEGASTAR-Ⅲ FUSIONで世界最高クラスの星空が見れる

「梅雨の候」

梅雨の時期は自律神経が乱れやすいので整えるように
まず、自律神経の仕組みや役割など基本をおさえましょう
自律神経のバランスが乱れていないかチェックしてみましょう

□疲れやすい　□やる気が出ない　□よく風邪を引く
□むくみやすい　□頭痛持ちである　□いつも不安感がある
□気が散漫になりやすい　□理由もなくイライラするこたが多い
□手足が冷たい　□よく肩が凝る　□緊張しやすくストレスを感じやすい
□腰痛がある　□いくら寝ても疲れが取れない　□便秘・下痢の症状がある
□思考力や決断力が低下したように感じる　□髪や肌が乾燥してる
１つでも当てはまると、自立神経が乱れている可能性がある（続く）