２つ目は適度な運動 筋力アップで免疫力が上がる・・普段の心構え いつも、エスカレーターやエレべーターを使っていれば 階段を使う、こまめに足を動かすことが大事 安定したテーブルに両手をつき、足を開いておなか全体に 力をいれながら腕立て伏せをする・・ ゾンビ体操をする（足踏みをしながら、腕をぶらぶらさせる）（続く）