健康づくり 「運動しよう」と気負わず、仕事の合間や日常生活の 様々な場面にストレッチや筋トレを取り入れることで 無理なく、習慣づけるといいでしょう 健康維持には、毎日、忘れずに、少しずつ継続することが大事です