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「初霜の候」

朝晩は寒くなり、秋の紅葉もだんだんと深まる季節となりました
夏の疲れやまた、温暖差で体調を崩し、風邪もひきやすくなります
その為、食事・運動・睡眠の3つを整えましょう
まずは、食事・・なにしろ栄養のバランス(たんぱく質)を取る
秋刀魚・いわし・マグロ・カツオそして鶏肉(胸肉)
これらを取ると疲労回復につながる(続く)

2019 年 11月 04 日