日が短くなり、早く暗くなるので眠くなります 睡眠の理想・・キーポイントは体調 体の内側の深部体温が低くなるとスムーズに 眠りに入れますが、そうするには「一旦、身体を 温める」のがコツ、それにはお風呂にゆっくり浸かるのがベスト