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「第4弾*小腸を整える」

最後の5つ目はオメガ3脂肪酸をとる
小腸の炎症を抑え、粘膜を強くするには
普段からオメガ3脂肪酸を多く含む食材をとるように
心掛ける。とくに、EPA(エイコサペンタエン酸)
DHA(ドコサヘキサエン酸)が多いさば、いわし
サンマ・サケやエゴマ油・亜麻仁油などがおすすめ!!

2020 年 2月 06 日