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「不安から心を守る」

全ては「未知のもの」に対する不安・恐れから始まる
本来、長い休み(夏休みなど)嬉しいものですが
コントロールが出来ないことに対しては嫌なものです

落ち着きを取り戻すためには・・
1・先ずは、リラックス・・ほっとする時間をつくる
2・熱中できたり心が晴れる活動(運動)する
3・この騒ぎから一歩ひいて、別の視点を持つ人と話す
4・「その情報は正しい?」か情報の信頼性を考えよう
5・食べて寝て自分をいたわろう

2020 年 4月 09 日