マスクをつけて外出をする時は 湿気でのどの渇きに気づきにくくなり 脱水の危険性がある・・こまめに水分と休息を取りましょう 予防できているかチェック こまめに水分補給してる エアコン・扇風機を上手に使用してる シャワーやタオルで体を冷やす へやの風通しを良くしてる 部屋の温湿度を測っている 熱いときは無理をしない 涼しい服装・外出時には日傘・帽子 緊急時・困った時の連絡先を確認している