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「寒暖差に気を付けて・・」

からだの調子を整えておくにはこれだけは実践する
・朝はゆっくり過ごせるように時間に余裕を持って
自律神経の移行をスムーズに・・
2・朝昼夜の食事のバランスは4:2:4
食べすぎには要注意・・
3・ぬるめののお湯に入浴して1日をしめくくる
39度~40度のお湯で・・
4・吸う1:吐く2の深呼吸でプレッシャーを遠ざける
意識的に呼吸をすることで、自律神経のバランスが整いやすい

2020 年 11月 21 日