秋の夜長に・・「瞑想」瞑想の効果 頭の中がスッキリ＝記憶力が向上 直感力、創造性がアップ＝アイデアが浮かびやすくなる 集中力が高まる＝仕事の効率がアップ ありのままの自分を認める＝自信が育まれる イライラ、怒り、恐怖、不安＝冷静に対応できる 心と体が深く休息＝ストレス、緊張から解放 人間的魅力が増す＝リーダーシップが発揮（続く）