瞑想の仕方が分かりましたか？ 続けるうちに集中力が高まり、感情に振り回されずに 自己コントロールできるようになります 時間は何時でも構いませんが、集中しやすいのは 朝起きてすぐか夜ののリラックスできる時に・・ 集中できる場所（環境）であればOK！！ 脳を意識的に休めましょう