首のコリをとる 首をねじったり、傾けたりする時に使う胸鎖乳突筋を 伸ばして、血液を巡らせる １・首を横に５０°ほど傾けて、伸ばす側と反対の 手で頭をつかみ、もう片方の手は腰に当てる ２・手のひらで、頭をゆっくりしたに押し込む、イメージで伸ばす ３・反対側も同様に ＊手に力を入れ過ぎて反動をつけたりしない （次回 肩をほぐす）