食事のとり方で体のリズムを整える 朝の光と朝食で脳と体をリセット 「時間栄養学」体内時計とすべての生物に備わっており 体の生体リズムをつかさどっている、この体内時計は 体に一つではなく、脳に主時計、また肝臓などの各 臓器や血管などにも多数の副時計が存在し、それらは ２４.５時間周期で動いています、しかし私たちは２４時間 周期の生活リズムでく暮らしているためその誤差を 毎日リセットする必要があります（続く）