休息をとらないと・・
老化のダメージ 記憶力・集中力の低下
認知症のリスクが高まる・髪や肌のコンディションが乱れて
老けた印象に・・
体のダメージ（初期段階） 頭痛がしたり、頭が重くなる・睡眠障害が起こり
昼間にうとうとしてししまう・食欲が乱れ、太りやすくなる
（深刻になると）ホルモンバランスが乱れ、高血圧、糖尿病
脂質異常症のリスクが高まる・血流障害が起こって冷え性が悪化
さらには心筋梗塞のリスクも高まる
免疫機能が低下して、がんのリスクも高まる
心のダメージ やる気が起きらない
落ち込んだり、イライラする事が増える
鬱病を発症するリスクが高まる
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