この暑さで疲れていませんか？？ 疲れを取る為に必要な５つ・・教えましょう 私たちの身体は自然治癒力があります。 １つ目＊睡眠は疲労回復の王様です。 人間の疲れには身体的なものと精神的なものがありますが 睡眠はどちらにも劇的な効果を持ちます。理想は夜の７～８時間と言われますが どんなに短い時間の睡眠でも体力を取り戻すには有効的です。 １５分程度の昼寝でもリセットされます。（続く）