１・口角もテンションもあげて・・（笑顔になると脳内回路が 楽しい気分になる） ２・飲み会の席はまじめな話はＮ・Ｇ！！ ３・リラックスできることをする ４・お風呂でリラックス（香りや音楽を聴くなど） ５・寝られないときは、焦らず目を閉じてる横になるだけで 安静状態なので、心配しない事 ６・夜はマンネリぐらいがいい