お疲れ度・４点以上８点以下の人 そろそろ副交感神経が上がりづらくなり そろそろ疲れが蓄積し始めているようです ”呼吸法”を取り入れましょう夜も、休憩中にも活用しましょ （吐くを意識する・・鼻から３秒吸って、口から６秒だ吐く） （次回は９点以上）