第２弾 夏の睡眠 睡眠を快適に眠るポイント １・春秋の心地よい気温を目標にエアコンを調整 ２・吸湿性の良い寝具を選ぶ ３・熱を逃がして寝つきをよくするため、手足は冷やさない ４・頭や首を冷やし、身体の内部温度を下げて心地よい睡眠を・・ ５・日が長い時期は自然と睡眠は短くなる