第２弾 疲れ知らずの身のこなし 荷物を持つ・・腕の力だけで持つのではなく 背中と腕を連動させる手の甲をうえにして指先を内側に向け 腕を前に伸ばすと肩甲骨が広がる、すると背中に適度な 張りが生じることで、重い荷物を持つときは有効