やっと、朝晩は涼しくなりました・・そろそろ夏の疲れがでます 疲れない悩み方 １・身体をいたわる 睡眠・適度な運動・バランスの取れた腹八分目の食事 入浴、呼吸法（方鼻呼吸）吸って３秒吐いてをゆっくり 身体感覚に意識を向けて「自分の心」から 距離をとることが、疲れの回復に有効（続く）