「心のエクササイズ」 １０回呼吸して心を落ち着かせる １・背筋を伸ばして椅子に座る ２・１０秒かけて息を吐き、自然に鼻から吸う ３・呼吸の数を数えながら１０回繰り返す その後に片足で立つエクササイズをして見て下さい