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「朝ごと冷気が加わって・・」

一人でできる 小顔リンパずらし(5ステップ)朝と夜 1日2回
1・準備運動 肩回し
後ろに5回 鎖骨が動くように肩を回す
2・鎖骨
指で鎖骨のくぼみを回すように5回
3・首
手のひらで回すように5回、最後に鎖骨に向かって流す
4・耳
指で耳を挟み回すように5回、最後に鎖骨に向かって流す
5・あご
親指をあごの下に当てる。親指をあごラインに沿って耳まで5回流す

2018 年 11月 16 日