「初霜の候」

めっきり寒さが身にしみてきました。ストレスはどうですか？
ストレスが溜まると色々な病気を引き起こす場合があります
ストレスチェックをしてみませんか？毎月１回、厚生労働省の
「こころの耳」に５分でできる職場のストレスセルフチェックができます
ストレスの度合いを客観的に把握するできます
ぜひ試してみては・・！

「朝ごとに寒さが増し・・」

スカイツリー(ネットからの映像）
(自宅から東京タワーとスカイツリーが見えます）
２０１１年１１月１７日のギネス世界記録™認定で
世界一高いタワーと認められた、東京スカイツリー。
タワー内には、東京スカイツリー天望デッキ３５０ｍ)、東京スカイツリー天望回廊(４５０ｍ
オフィシャルショップ、レストランやカフェなどが入っています。
１１月に入ると、色々なところで、イルミネーションが始まりますね・・

「手のひら健康＊第２弾」

血流を良くする為に手のひら体操
１・椅子に深く座る
２・ひじを外に開き、肩の高さまで引き上げる
３・ひじを後ろに引き、肩甲骨を大きく動かす
＊（ひじは水平に引き肩よりあがらないように）
４・手のひらを前に突き出し、指先を伸ばす
＊(肩から手首までは、直線、指先は上に伸ばす）
５・この姿勢を５秒間キープ、これを３セット繰り返す
サタデー・プラスで公開（１１月５日の番組放送）

「深秋の候」

秋も深まり寒さが増していくと、手足が冷たくなりませんか？
足の裏も第２の心臓といわれますが、手のひらでも健康状態が
わかります・・手の血流が悪いと冷たくなります。たえずそのような
状態だと、脳梗塞の恐れがあり危険サインです。
血流を良くするには、指先ビーン体操・・（続く）

「暮秋の候」

１１月に入れば、そろそろ今年１年を振り返って・・なんて
言葉がでてきますね。そこで、まだ今年まで何か？いいことを・・
ささやかことを毎日続けませんか！！？いい習慣をするのは難しいけど
ちょこっとだけでも、気持ちのいいことを最初、習慣づけていくのは
どうでしょう・・大きな目的を意識する。やめることを決める。
小さな達成感を積み重ねる。３つのステップを意識してみましょう。

「１１月＊しもつき」

茶
開花時期は、１０／５～１１／２０頃
白い花をやや下向きに咲かせる。
ツバキ や サザンカ の仲間
「ちゃ」は、中国語の「茶」を音読みしたもの
葉は、いわゆるあの”お茶っ葉”になる。

「野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
１１月掲示板の追加

「大空高く澄み」

ハロウィン（撮影H２８・１０月２７日）折り紙で作りました
毎年１０月３１日に行われる、古代ケルト人が起源と考えられている祭のこと
もともとは秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある行事であったが
現代では特にアメリカ合衆国で民間行事として定着し
祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっている
カボチャの中身をくりぬいて「ジャック・オー・ランタン」を作って飾ったり
子どもたちが魔女やお化けに仮装して近くの家々を訪れてお菓子をもらったりする

「スポーツの秋」

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、そして・・・スポーツの秋！
秋には色々ありますが、運動するにはとてもいい時期です
また、それがいい習慣だといい人生にもつながる
少しずつ少しずつ歩んでいくと、いつの間にか、遠くまで来ていた
なんて事ありませんか？人生も同じです。「もう年だから」の言い訳はやめましょう
「できない理由」より「自分のできる」を考えましょう！！

「防犯かながわ」

あなたに　安全と安心
詐欺に注意！「私は大丈夫」だと思ってませんか？
その考えが一番危険
子供の犯罪被害を妨げ！怖くなったら、大声をだして、人がいる方へ逃げよう！
ひったくりに注意！自転車盗難に注意！自転車には複数の鍵を掛ける。
空き巣に注意！「５分！」犯人が諦める時間
まず鍵を掛ける。補助鍵を使う「音」防犯砂利やセンサーチャイムを設置
「明かり」「監視の目」周囲から見えやすい環境をつくる。