「６月も後５日・・」

６月２６日（撮影　秋山氏）
梅雨前線やそこに流れ込む湿った空気の影響で
雨雲が発達し、局地的に激しい雨や雷雨となりました
その後、夕方に雨雲が東へ離れた
東海や関東の一部からは、虹の報告が出ました

「第２弾＊フレイル」

フレイルには身体機能低下に伴う様々な問題＝身体フレイル
認知機能低下に伴う精神症状が出ている状態＝精神心理的フレイル
社会活動への参加や社会的交流に対する
脆弱性が状態に増加している状態＝社会的フレイルなどがある
（フレイル予防）
食事や運動、社会参加を行う
食事：バランスの良い食事、口腔昨日の維持身体機能に繫げる
運動：しっかり歩く、筋トレで身体機能の低下を防ぐ
社会参加：友達とおしゃべりなど前向きな気持ちで・・

「６月２１日＊夏至」

夏至
夏の訪れを告げる「夏至」
一年で最も昼の時間が長くなり夜が短い特別な日
太陽の恵みに感謝し、作物の豊穣や人々の
健康を願う気持ちが込められています
夏至に食べると元気になる食べ物は
きゅうり・スイカ・冬瓜にタコ・独特な香りが食欲を増進
させるミョウガや魚介類ではアジ・いわし・スズキ・キスなど
旬の恵みを食卓に取り入れて暑さを乗り切りましょう

「旬の果物」

サクランボ
山形産・・お中元（頂きました）
さくらんぼの旬は５月頃から７月頃まで
6月頃が出荷の最盛期です
成分はアントシアニン、ソルビトール
サクランボはカリウムの含有量が比較的多く
高血圧や動脈硬化の予防に期待できます
また、葉酸が比較的多く貧血予防にも効果的です
「ソルビトール」は虫歯予防にも使われている
天然甘味料で便秘の改善に期待できます

「６月も半ば過ぎ・・」

梅雨明けていないのに、暑さが続いています
体の不調を訴えている方が多くみられます
今回は「フレイル」に関することを学ぶ
フレイルとは・・？？
活動量が低いと死亡率が高くなる＆介護度が高くなる
動けないことで、より身体量が低下する＝フレイル
暑さで、外にも出れない、運動もできない
このような状況はフレイルになる可能性が・・（続く）

「熱中症」

令和7年6月1日から職場における熱中症対策を強化するため
改正労働安全衛生規則が施行されます
熱中症の重篤化を防止するため「体制整備」「手順作成」「関係者への周知」が
事業者に義務付けられることになります
対象となるのは「WBGT値28度以上又は気温31度以上の環境下で
連続1時間以上又は1日4時間を超えての実施」が見込まれる作業です

「ガラニチカ・サルビア」

撮影（秋山氏）
サルビア・ガラニチカは、シソ科の多年草です
（サルビア・ガラニチカ）は非常に強健で
暑い夏の盛りから秋まで花を咲かせてくれます
花色は濃い青から深い紫まであります
ガクが黒いのが特徴です。花は長さ３～４cm程度
シソ科特有のリップ状の特徴的な形状をしています
すっと伸びた茎に縦に連なるように１０輪前後の花を咲かせます

「梅雨の候　及び　お詫び」

以前のパソコンんの機械故障のため
警告　可能なディスクが見つかりません。と表示が出ました
暫く、ホームページ作成ができませんでした
また、更新できたのでよろしくお願いします

「梅雨の候」

あじさい
梅雨といえば・・？何を浮かびますか
お花で言えば”あじさい”ですね
アジサイは日本原産のアジサイ科落葉低木
一度植え付ければ、長い年月楽しめる寿命の長い植物で
花数は年を追うごとに増えていきます
七変化という別名があるように、開花したてから咲き終わりまで
美しく色が変化し、雨の多い季節に
美しい彩りや表情を見せてくれます

「６月＊水無月」

バラ
水無月は、１年の折り返し地点に当たる季節
この時期の日本は気温や湿度が高く
寒暖差もあり、体の不調を感じ始める時でもある
半年がんばった自分をねぎらい、ここで一息ついて
見るのもいいかも・・そんな時に香るバラ
ローズは最も周波数が高いエッセンシャルオイルです
香りで癒されましょう！！