「８月７日＊立秋」

立秋は秋の始まり
夏の暑さが極まり 秋に向け季節が
移り変わり始める日という意味である
つまり暦のうえでは立秋が夏の暑さの
ピークであるとされ 立秋の翌日からの暑さは「残暑」と呼ばれる
しかし暦上では秋の始まりといっても
実際にはまだまだ暑さの厳しい日は続き
どちらかというと夏真っ盛りという印象

「免疫力アップ」

日本人は白米を食べますが、白米から玄米にかえるだけでも
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので食生活を
かえることが出来ます・・ビタミンB群が不足に注意
ビタミンB群は９種類そのうち６種類を知ろう
B1 主なはたらき（　糖質の代謝・エネルギー産生）
不足すると起こる症状 （だるさ・不定愁訴・思考力低下
神経の痛み・心臓の障害など）
含まれる食品（豆類・ナッツ類・全粒粉・豚肉・アボカド
ビール酵母）次回　B₃ナイアシン・ナイアシンアミド

「免疫力アップ・・シリーズ」

コロナの感染者も増え、〇〇チン打ったとしても
感染することも、マスクをしていたとしても感染してることが
分かり、どう自分を守るか・・免疫力があるか？ないか？の違い
免疫力アップするには、日ごろの生活習慣です
それもごく、簡単で、健康を作る源は食事です
ベースとなる食事に免疫力が左右されるのです（続く）
次回からはコロナに打ち勝つために色々な情報をお伝えしていきます！！

「８月＊葉月」

朝顔

開花時期は 7／ 1 ～ 10／10頃 ・中国原産
平安時代に日本に渡来した
日没してから約10時間後に開花する
（夏の日没が18:00頃だとすると、翌日早朝4:00頃から咲き出す
夏から秋まで長い間咲き続ける
さまざまな色で楽しませてくれる
夏は全国各地で 「朝顔市」が開かれる

「野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
８月掲示板の追加

「７月２９日＊新月」

新月や満月の日は「浄化日」と呼ばれ
浄化日に浄化を行うと特に良いとされています
７月２９日の新月は「獅子座」のエリアで起こります
獅子座が司っているものはいろいろあるのですが
一番重要なのは「創造力」でしょう
獅子座は承認欲求の強い星座です
自分が何者であるかというアイデンティティをしっかりと持ち
それを他の人に認めてもらうことで
自分の存在価値を見出す、そういう役割があります

「暑中見舞い」

タチアオイ
耐寒性、耐暑性ともに優れている丈夫な１年草です
タチアオイが咲くと夏到来を感じますね
ピンク、黄色、濃い紫色などの花はハイビスカスにも似ていますが
アジア原産なのでどことなく和の雰囲気が漂います
毎日、次々と新しい花を咲かせ、２ヵ月近く咲き続けてくれます

「大暑もすぎ・・」

大暑とは

２０２２年の大暑は７月２２日~８月６日です
毎年７月２３日頃～8月6日頃にあたりますが
日付が固定されているわけではありません
二十四節気は季節の移り変わりを知るために
１年を約１５日間ごとに２４に分けたものですが
太陽の動きに合わせて１年を２４等分して決めるので
固定ではなく、１日程度前後することがあるからです
暑中見舞いを出すならこの期間です

「季夏の候」

免疫力を整える生活習慣
３・ストレス対策
ストレスは免疫維持の大敵・・・免疫キープにとって
最大の敵ともいわれるストレス、自立神経などに影響し
ストレスがかかると、交感神経がが過剰になり
リンパ球の数が低下し行き届かず、病原体に対応できない
ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌し、リンパ球
（NK細胞・T細胞）の働きを抑制
自立神経が免疫をコントロールしている

「３・ストレス対策２弾」

免疫力を整える生活習慣
３・ストレス対策
ぬるめのお湯で入浴３９℃～４０℃のお湯に
１５分ほどつかってリラックス
自立神経が整い、血流がアップして、免疫機能維持に
役立つ・・熱すぎると交感神経が高まるので逆効果
一番、誰もが感じているコロナ禍でのストレス
笑いといい香りがこころと身体を癒してくれる（続く）